JAK SIĘ ODUCZYC SPANIA NA RATY? ROBIĘ TAK JUŻ PARE LAT

JAK ODWYknac od tego? jestem kobieta po 30 mam bardzo ciezką i wyczerpujaca prace - wyczerpujaca nerwowo i psychicznie, nie fizzycznie . wracam do domy 18-19 obiad i padam i przed telewizorem spie w ubraniu i tak do dwunastej pierwszej w nocy potem pobudka - już jestem wypoczeta, kąpiel i po godzinie dalej sen już w łóżku i piżamie . jak się oduczyc tego

musisz sie przemeczyc kilka razy zeby nie pasc na twarz przed TV, innej rady nie ma :(

no, ale masz chociaż.. a długo tam pracujesz? czy dopiero zaczynasz?

czytałem jakiś czas temu, że sen na 2 mniej więcej równe raty jest dla organizmu naturalny, natomiast sen w ciągu 8-godzinnym - niekoniecznie.

i że ten sen w jednym ciągu to wynik XIX-wiecznej mieszczańskiej mody, która tak się przyjęła, że dziś uważamy to za naturalne - a to nie jest naturalne