Doradźcie jaką dietę wybrać żeby schudnąć 5kg

Przejrzałam większość tematów i sama nie wiem jak jeść żeby schudnąć te ostatnie 5kg, większość z was zmienia nawyki żywieniowe i wprowadza regularne zdrowe posiłki a ja już tak jem od kilku miesięcy i w końcu waga stoi na dodatek troszkę zaczęłam podjadać słodycze, szybkich rygorystycznych diet nie przetrwam. Co mam zmienić jeszcze lub jaką dietę wybrać? Od poniedziałku nie jem słodyczy i innych złych przekąsek, ograniczam chleb który i tak jem ciemny. Sama nie wiem jak jeść. Warzywa i białko plus małe ilości węglowodanów pomoże?

mam to samo z 5 kg nadwagi i nie wiem jaka dieta moze ktos cos napisze plissss

Ruszcie dupy na silownie albo fitness ..!

monik ty sobie sama rusz dupę na te fitnesy! chyba też potrzebujesz diety skoro tu przesiadujesz na tematach o dietach kredkao1 ile masz wzrostu i jaka waga? ja mam 63kg przy 163cm

ja mam 168 i 66 kg

dieta mż

ja chyba zrobie 500 kcal

albo kopenhaska

Ja również mam do zrzucenia 5 kg, od jutra przechodze na diete, tylko zastanawiam się jaka lepsza, 1000kcal czy kopenhaska?

ja nie chce robić tych głupich szybkich kopenhaskich to najgorsze co można sobie zrobić, dawno temu byłam na niej to była pierwsza dieta i nie dość że czułam się fatalnie, miałam ochotę rzucić się na jedzenie, wytrzymałam 10 dni i schudłam 4kg ale 1kg już wrócił po 2 dniach mimo że mało jadłam więc to nie ma sensu, a startowałam z dużej wagi 75kg wtedy, dostałam okres drugi raz po zakończeniu normalnego po jakiś 5 dniach, czytałam na forum że nie tylko mnie to spotkało, szkoda zdrowia i samopoczucia na takie diety.

a dieta niełaczenia? je sie wszystko tylko nie łaczy wegli i białka razem

Biegam od miesiąca 3 razy w tygodniu minimum 30 minut. Schudłem już 6kg. Wystarczy biegać, ja nawet nie chciałem chudnąć bo biegam tylko dla kondycji, ale ruch robi swoje.

dieta niełączenia? sama nie wiem muszę poczytać o co w tym chodzi. Możesz mi napisać mniej więcej jak jesz na tej diecie, jakieś przykładowe menu.

sprawdziłam niełączenie jak dla mnie to porażka z tym piciem, ja wypijam 1,5l wody plus kawa i jakaś zielona herbata czasem dwie i nie wyobrażam sobie pić o określonych godzinach, jeżeli chodzi o niełączenie zbyt komplikuje to życie za dużo myślenia i planowania myślałam że liczenie kalorii jest skomplikowane a ta dieta to już całkiem, o niczym innym bym nie myślała tylko o jedzeniu co zjeść jak zjeść kiedy wypić o nie nie to nie dla mnie. Szukam dalej ;)

Schudłam 15 kilogramów w trzy miesiące biorąc TL, z tm że ja brałam forte. Podczas odchudzania miałam dużo energii to sporo się ruszałam i nawet nie wiem kiedy te kilogramy poszły w dól.

To spor o schudłaś, a długo brałaś ten suplement? Dużo ćwiczyłaś?

Jest wiele diet, problem tylko, która będzie właściwa dla mnie. 5 kg. to jeszcze nie tak dużo. Może wystarczy zmienić tyko nawyki żywieniowe i zmienić tryb życia w bardziej aktywny (bieganie, pływanie, rower itp.) http://www.milfish.pl/diety-dla-osob-odchudzajacych-sie/

na dłuższy okres czasu najlepsza dieta niskoglikemiczna, która swoją drogą jest też zdrowa. Polecam bardzo fajny artykuł w temacie: http://mozgi.pl/jaka-diete-wybrac-zeby-schudnac-8380

Ja przeszlam na diete pudelkowa jais miesiac temu i juz mi to 5 kg zlecialo. Zamawialam ze Zdrowego Smaku u nas w Białymstoku. W sumie to nawet nie glodowalam, bo posilki byly naprawde sycace

Dla mnie najskuteczniejszy okazał się Foeveslim.A nie ukrywam że brałam już kilka podobnych preparatów i efektów nie było żadnych .Jeżeli chcecie się dowiedzieć czegoś więcej na temat tych tabletek polecam stronę Foreverslim

Polecam pudełka z wygodnadieta.pl. Obsługują różne miasta, nie tylko te największe. Szybki dowóz, każdego dnia rano dostaję od nich komplet jedzenia – 5 posiłków. Ja biorę różne te zestawy raz z rybą, raz z drobiem, miksuję sobie, ale zawsze staram się max 1,5k kalorii żeby było, nie więcej.

ja na twoim miejscu postawiłabym na jakiś catering dietetyczny :) to jest spoko sposób na zrzucenie kilku kilo i przy okazji nabycie takich zdrowych nawyków https://fitandeat.pl/