Ile powinnam dostarczać kalorii aby utrzymywać wagę?

Dziewczyny pytanie do was (tych które znają się na dietetyce itd.) ile kalorii powinnam dostarczać organizmowi aby utrzymywać wagę? 152 cm wzrostu 45 kg wagi 21 lat Kobieta PPM wynosi około 1250 kcal na dobę Wysiłek dobowy to: około 6 godzin opieki nad dzieckiem 11 miesięcznym (w tym 2-3 godziny spaceru) około 8 godzin snu reszta to siedzenie,leżenie,chodzenie i inne lekkie czynności