czy spacery pomagaja przy diecie????

cześć Dziewczyny! mam pytanko - wiem ze nierozłącznym elementem diety sa ćwiczenia ale ja niestety trochę nie mam na czym , trochę mnie nie stac żeby pojsc na siłownię a na bieganie nie mam sily (tak sie zapuściłam, bo kiedyś kondycja mi na to pozwalala). i moje pytanie brzmi czy spacery takim szybkim krokiem, okolo pol godziny dziennie to dobry pomysł zeby cos schudnąć???

Bardzo poczytać w necie spacer lepszy niż ćwiczenia i rodzaje marszów

Powiem na swoim przykładzie, że spacery dużo dają. Swego czasu jak zrzucałam pociążowe kilogramy, to zachrzaniałam codziennie z wózkiem od pół godz do godziny i waga ładnie spadała, no ale do tego też dieta 1000-1200 kcal.

Lepiej więcej niż pół godziny jak nie zamierzasz ćwiczyć, ja tam z dzieckiem od wiosny codziennie godzinkę czasem dłużej spaceruje i schudłam z dietą już 15kg, kilka miesięcy też utrzymywałam wagę mimo że podjadałam różności, teraz ostatnie kilogramy zrzucam i zaczęłam ćwiczyć oprócz spacerów bo skóra jest flakowata i ciało mało jędrne. Nie musisz wydawać kasy na siłownie czy sprzęty, spaceruj i jak chcesz ćwicz w domu.

Kupiłam dziś na grudzień gazetę super linia i jest o spacerach itp

Jak wyżej wera84 napisała w gazecie też tak jest spacer lepszy niż ćwiczenia

Oczywiście, że pomogą :) Możesz zacząć od spacerów, zmieniać tempo, a kiedy poprawisz swoją kondycję pójść o krok dalej :) www.factorybody.blogspot.com

no wlaśnie wróciłam ze spacerku - wczoraj było pół godziny, dzisiaj ponad 50 min. czuję, że faktycznie to może pomóc bo się upociałam jak głupia:) boję się tylko co robić jak spadnie śnieg... no wiem, w domu będę musiała coś wykombinować. na tą chwilę spacer naprawdę sprawia mi dużo przyjemności. a jak przez jakiś czas pochodzę to możę na wiosnę będę już miała siłę biegać. a może ktoś się przyłączy? ja oczywiście też stosuję dietę, ale racjonalną - jem wszytsko ale mniej, a zwiększam warzywa:)

lepsze byloby lekkie bieganie albo nordic walking ale zwykle spacery tez nie zaszkodza. ale polecam kijki, tylko ze troche kosztuja i musisz umiec sie nimi poslugiwac..

Spacery jak najbardziej pomogą rozruszać troszkę przemianę materii. KAżdy ruch jest dobry, jak najwięcej ! Ja schudłam dzięki Yerba Mate ( i chudnę dalej;) ). Polecam szczególnie tą z dodatkiem ziół, fajnie działa na trawienie i dzięki temu brzuszek robi się płaski;) Yerba pomogła mi w walce z kompulsywnym jedzeniem i podjadaniem ;) W zasadzie pozbyłam się obu problemów, jem regularnie, między posiłkami popijam Yerbę, żeby dostarczyć energii, witamin. Super rzecz, Yerba sprawia, że jedzenia już nas tak nie interesuje jak wcześniej ;) No i do tego mnóstwo witamin! To jedyna rzecz, jaką moge polecić jako wspomagacz odchudzania (wszelkie tabletki, diety cud, herbatki i toniki oczyszczające za mną-szkoda kasy). A Yerba jest tania i wydajna ;) Paczka 500g już za 15 zł ;) Jak jeszcze ktoś porzuci kawę na rzecz Yerby, to w zasadzie wyjdzie mu taniej w miesiecznych wydatkach ;) Poczytajcie na blogu o Yerbie o jej niesamowitych właściwościach: http://yerbomaniaczka.blog.pl/

Spacery? Chyba przy ogromnej nadwadze. Niestety moim zdaniem niezbędny jest większy wysiłek:) Warto przede wszystkim zadbać o dietę, bo mówi się, że dieta to 70% sukcesu. Ja skorzystałam z porad tego dietetyka i byłam zadowolona: http://www.ikea.com/pl/pl/catalog/products/40227902/

ja swojego czasu z krokomierzem w towarzystwie psa robilam 20 tys krokow dziennie czasem wiecej (to w sumie jakies 3-4w weekend godziny spacerow szybkim tempem) i nie zmienilam diety, ani ja ani on (na szczęście, bo ma normalną wagę) nie schudlismy przez miesiąc ani kilograma.

Ja odchudzam się ale bez diety jem regularnie po prostu i stosuję suplementację African Mango http://szczupla-kobieta.pl chodzę na spacery wieczorem z psem i myślę,że to pomaga bo w 2 miesiące schudłam 16kg więc;) więc jestem za spacerami;)

Co to jest 30-50 minut spaceru?? jak tylko spacer, to szybkim marszem i minimum godzinę i choć część tego pod górkę !! to ja chociażby 2 tygodnie temu łaziłam 3 godziny wspinaczka, schodzenie, wspinaczka, schodzenie po trudnym terenie ... to jest odchudzający spacer!! a nie 50 minut.

Fajny artykuł ja przed chwilą czytałem walkę gościa z nadwagą: http://slawko.atwebpages.com/2016/09/15/czy-spacery-odchudzaja/ - brawo bo ją podjął i nie pęka.

mi bardzo pomagają :) ale to musi być marsz szybkim krokiem nie mniej niż godzina co dziennie :D bo ja nie lubię ćwiczyć ale kocham chodzić :) od kiedy chodze regulanie mam ładny tyłeczek uda :D + dieta i kilogramy spadają !