45 MIN CWICZEŃ DZIENNIE PLUS OSTRA DIETA PIĘKNE DO SYLWESTRA

Hej kobietki ! Postanowiłam zacząc realizowac mój plan piękna do sylwestra. Nie dam rady ograniczyc jedzenia , więc muszę wziac się porządnie za siebie. Dziś już cwiczyłam 45 min (na dole wrzuce linki do filmików) jestem spocona i zmęczona. Mam zamiar jeśc same owoce i warzywa no i czasem ugotowaną piers z kurczaka ! zero słodyczy i słodkich napoi ! aha no i do tego woda z imbirem mogę ten adwent już wytrzymac, trochę oczyscic organizm ! KTO ZE MNĄ TYLKO POZYTYWNE BABKI ! :) LINKI DO CWICZEN : 1) http://www.youtube.com/watch?v=piF4eS0MZ4s to zrobiłam jako pierwsze trochę ręcę bolą ale da się przeżyc 2) http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54 zumby wytrzymałam 22 min bo naprawdę koleś nieźle daje 3)http://www.youtube.com/watch?v=gM4DQ-0Vjnk to trwa 10 min ale jest hardcorowo trudne pot cieknie po czole!

Jaśminowa Bedę Ci kibicować :D ja ćwiczę 40min dziennie (chodakowska) plus mel b 10min, ale mój plan to być 'piękną' do lata ;D tak więc mam trochę czasu (chociaż jakby nie patrzeć to szybko zleci). Męcz to swoje cialo i zdaj relacje jak Ci idzie,jak efekty. Trzymam kciuki Pozdrowionka :D

A ja bede ćwiczyc z Toba czasem;p

polecam do dietki dołączyć picie Yerba Mate- na pewno zjemy mniej i szybciej schudniemy w towarzystwie tego naparu- sprawdziłam na sobie ;) Polecam łakomczuchom ! Yerba zahamuje Wam apetyt i po krzyku ;) Poczytajcie: http://yerbomaniaczka.blog.pl/

a ja probowal metoda prób i błędów Mój efekt ważyłam 59kg, dziś jedynie 52kg i jestem bardzo zadowolona z takiego ubytku zbędnych kg, a na dodatek mogę jeść to co wcześniej jadłam. :) tu jest link z tą dietą: :D http://hostujmy.pl/download/1539/ThhZjd/Dieta1000kcal.pdf :D to tylko 15 dni! Po diecie należy zrobić 15dniową przerwę i można ją powtórzyć, zrzucając dalsze kg.