Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość bakteria na suficie

czemu nie chudnę, co jest nie tak? ??????? :(

Polecane posty

Gość bakteria na suficie

od dwoch mcy sie odchudzam, chodze na silownie regularnie 3-4 razy w tygodniu. Cialo zrobilo sie duzo jedrniejsze, posladki sie fajnie podniosly ale na wadze nawet grama mniej :/ Nie glodze sie bo tak nie chcialam, odrzucilam makarony, slodycze, napoje, szybkie zarcie. Jem duzo bialka, salaty, piers z kurczaka, pije wode i herbate, jedna kawe dziennie. Co robie nie tak??? jaka moze byc pzyczyna?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Zrzucasz tłuszcz i nabierasz mięśni, to pewne ;) problem w tym, że tłuszcz jest lekki i zajmuje większą powierzchnię Ciebie, a mięśnie ważą więcej, ale są zbite. Jeśli dużo ćwiczysz, to nie ma co patrzeć na wagę, lepszym wskaźnikiem jest centymetr :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Agatka-mix. Teoria o godzinie na zegarku nie ma racji bytu tak naprawdę. Kolację powinno się jeść 3 godziny przed snem, czyli jeśli chodzisz spać o 24, możesz zjeść nawet o 21. Tak na upartego, jeśli przed snem dręczy Ci głód :) możesz zjeść trochę serka białego lub wiejskiego bez problemu, nawet pół godziny przed spaniem,

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
dobrze tam wyżej ktoś powiedział mięśnie ważą więcej niż tłuszcz poza tym chyba liczy się wygląd ciała, a nie ilość kg? jeżeli się ujędrniłaś, podniosły Ci się pośladki to extra! wszystko działa prawidłowo ;) cierpliwości poza tym jeżeli chcesz się odchudzać zdrowo (tak jak to robisz) to to jest długi proces, ale efekty są trwałe!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bakteria na suficie
Jakoś super intensywnie nie cwiczę, jakieś 2 godziny w tym biegi, orbitrek, steper i troche siłowych rzeczy. Chodze spac najczesciej o polnocy, ostatni posilek jem tak o 20 a pozniej pije wode, nie jest to nic ciezkiego. Moze macie racje z tymi kg zeby patrzec na centymetr, tylko ze ja po ciuchach nie widze zeby byly luzniejsze :(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bakteria na suficie
cukierek dzieki za te pozytywne slowa :) wiem ze odchudzanie to dlugotrwaly proces, ale zeby przez 2 mce nic a nic na wadze? to az mi sie dziwne wydaje... A musze schudnac chociaz 3-4 kg bo jest mnie za duzo, wiadomo ze jedrne cialo wyglada fajnie jednak obwody mogloby sie troszke zmiejszyc...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Tym się nie martw, przyjdzie samo z czasem. Pierwsze efekty już widać, cierpliwości! :) Ja co trochę chudnę i tyję (ot, tak samo z siebie, dietę mam cały czas tą samą), a po ciuchach też nic nie widać.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bakteria na suficie
Kyu no dobrze uzbroje sie jeszcze w cierpliwosc i zobacze czy za kolejne 2 miesiace nadal waga bedzie stala w miejscu. Wtedy sie juz porzadnie wkurze :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Nie waga, centymetr! ;) Zrób zdjęcie swojej talii, zmierz się, zapisz. Za dwa miesiące znowu. Moja koleżanka stosuje ćwiczenia Ewy Chodakowskiej, chwali sobie. Osobiście nie sprawdzałam, więc nie wiem, czy to naprawdę tak działa ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bakteria na suficie
Kyu ok, ok tak zrobie :) Znam jej cwiczenia, ale jak probowalam ostatnio robic to wytrzymalam 20 minut taki wycisk :) chodzac tyle razy w tyg na silownie co ja, juz nie mam sily robic jej cwiczen bo musze miec tez czas na odpoczynek miesni..

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bakteria na suficie
moje hula hop w trakcie przeprowadzki wyladowalo na smietniku bo nigdy nie nauczylam sie nim krecic, jakies mam ruchy nieskoordynowane :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Marrtynka18
Cześć dziewczyny, Nazywam się Martyna i mam 18 lat, od zawsze marzyłam by zgubić od 5 do 10kg w ciągu 15 dni, Szukałam po internecie i nie mogłam znaleźć nic skutecznego, ludzie polecali m.in. dietę dukana, kopenhadzką, białkową. Niestety żadna z nich nie była skuteczna tak jak ta napisana przeze mnie. Dieta ta zawiera połączenie kilku diet, efekt gwarantowany a nie tak że po tygodniu wraca efekt jojo. Tu potrzeba jedynie stosować się tak jak we wskazówkach podanych w mojej diecie. Mój efekt ważyłam 59kg, dziś jedynie 52kg i jestem bardzo zadowolona z takiego ubytku zbędnych kg, a na dodatek mogę jeść to co wcześniej jadłam. :) Pamiętaj to tylko 15 dni! Po diecie należy zrobić 15dniową przerwę i można ją powtórzyć, zrzucając dalsze kg. tu jest link z tą dietą do pobrania: http://hostujmy.pl/download/1539/ThhZjd/Dieta1000kcal.pdf Zapraszam do dietkowania!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
ja ćwiczę własnie drugi tydzień z ewą chodakowską chyba coś widać, a napewno spodnie które miałam do wyrzucenia znów są na mnie dobre!!!!!!! :D :D :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość nineczka000
hmmmm samo chodzenie na silownie nie daje tak duzo jak by sie moglo wydawac. zrobia ci sie na pewno miesnie ale mimo wszystko nie zrzucisz kilogramow bez zmiany nawykow zywieniowych. odloz wszystkie ciezkie i tluste potrawy a do tego zacznij pic wode. mysle, ze konsekwencja jest najwazniejsza. jak zmienilam miejsce zamieszkania na warszawe, gdzie na kazdym niemalze rogu moglam znalezc sklep z roznorodnym i zdrowym jedzeniem a w kranie woda jest tak dobra jak butelkowana, to bylo mi z tym latwiej.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość ło matkooooooo
mniej aerobów więcej siłowych ćwiczeń jedz więcej miesa i tłuszczu i nie patrz na wage tylko cm :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
te ćwiczenia ewy chodakowskiej to można gdzieś ściągnać za darmo? nie chce ćwiczyć z youtuba, bo mi słabo net chodzi w domu

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bakteria na suficie
Tak sie sklada ze ja mieszkam w Wwie i sama sobie pij wode z kranu :D cwiczenia Ewy mozna sciagnac z chomika :) Wlasnie ja nie jem duzo i nigdy sie nie obzeralam dlatego trudno mi zrzucic kilka kg :/ miesa praktycznie nie jem oprocz kurczaka, niczego tlustego, zero slodyczy i nic. Zmierze sie dzisiaj i zapisze, a potem za miesiac i zobacze czy cos sie zmniejszam :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Piaaanka
Przede wszystkim cierpliwosci. Wszyscy sie tak latwo poddaja i rzucaja pomysl odchudzania po dwoch miesiącach, podczas gdy moze się okazac, ze w trzecim beda widoczne rezultaty. Moze powinnas tez lepiej dobrac cwiczenia, pytalas sie trenera co robic i jak zeby zrzucic wage w „odpowiednich miejscach? A co do wody to sie zgadzam, ze jest najlepsza na diecie. I tak sie sklada, ze ja tez mieszkam Warszawie i sobie sama pije wlasnie i jest ok., tzn czytając skłąd wody w butelce i skład naszej miejskiej(na stronie) nie widze znaczących różnic ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×