Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość gonia5555

ile kalorii dziennie

Przez Gość gonia5555, w Diety

Polecane posty

Gość gonia5555   

Gość gonia5555
Napisano

chcilalabym schudnac 5 kilo raz na zawsze jestem kobieta 28 letnia o wzroscie 179 i waze 69 kg praca moja jest siedzaca trzy trazy w tyg biegam 5 km i robie 2 razy w tyg po 45 min treningu silowego. Ile kalorii dziennie powinnam spozywac, zeby zgubic 5 kilo i w ile czasu powinnam sobie dac zeby efekty byly trwale. pozdrawiam i prosze o odpowiedz

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość polluskkka   

Gość polluskkka
Napisano
jedz max 1000- 1200 kcal to schudniesz, potem stopniowo zwiekszaj kalorie do 1500 i tak juz pozostań

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Diety
×