1300 kcal dziennie -schudne?

w 5 posilkach

skad mamy wiedziec? Ja lepiej chudnę na dietach wyszsych tzn pow. 1500, na tych 1000-1300 nie chudłam prawie nic, i potem jo-jo

a sporty jakies uprawiasz? bo ja tylko rowerek 30min dziennie

?

jak rowerkiem jeździsz oto lepiej więcej kalorii. o ile masz z czego chudnąć ;]

165 61

sportów na diecie lepiej unikac, bo jeszcze obniza metabolizm, jak się ruszasz to twoje zapotrzebowanie rosniei musisz jesc więcej. To wielki mit z tym sportem, zresztą juz to niedawno zaczynają obalac, że od ruchu się chudnie: http://nowadebata.pl/2011/11/18/leniwe-odchudzanie/ to jeszcze wprawdzie zalezy od tego, co jest przyczyną u kogos nadwagi, u mnie to było nadmienre jedzenie, a ruch po prostu jeszcze mi zwiększał apetyt

eee to nie jest źle masz normalna wagę ;) możesz nie stracić kilogramów bo ćwiczysz ale proporcje ciała poprawisz :)