Czy stosując taką dietę mogę schudnąć?

Godzinę dziennie na rowerku treningowym oraz 3 posiłki, plus picie czerwonej herbaty. Jak myślicie? Zadziała? Chciałabym schudnąć naprawdę dużo...bo aż 14 kilogramów. Ćwiczenia na rowerku będę zwiększać oczywiście co dwa tygodnie. W pierwszych dwóch tygodniach godzina, potem np. godzina i pół...i 3 posiłki mało kaloryczne, a po każdym czerwona herbata. Z góry dziękuje za odpowiedź:)