Dieta warzywno-owocowa

hejjj dziewczyny chce wam zaproponowac diete warzywno -owocowa i sama z niej skorzystac zaczynam od jutra ktos chetny ze mna? moja siostra schudla na niej 20 kg w 2 miesiace... a dieta jest banalnie prosta jesz owoce i warzywa, nie doslownie bo mozesz robic z nich rozne posilki.. (dodam ze owoce jemy wszytskie oprucz winogron i bananow bo maja w sobie duzo cukru) warzywa i owoce mozna komponowac ze soba robic saladki np z kefirem 0% najtrudniejszy jest poczatek ok 2 tyg a potem waga leci w dol... jezeli ktos sie boi obwislej skory to polecam picie octu jablkowego(ujedrnia skore ;))) zapraszam kto chetny???

jutro w sylwestra zaczynac? haahahah dobre

Moim zdaniem taka dieta jest ok, tylko nie może się opierać na samych warzywach i owocach, a przynajmniej nie powinna według mnie. Jako główne źródło białka dodałbym chude ryby, najlepiej gotowane na parze. Oprócz tego, niezłym uzupełnieniem takiej diety może być ten suplement http://drlucas.com.pl/pl/p/Aminas-Vitalkost-BIO-/77 - Aminas to zmielone owoce i warzywa, porcja może służyć jako zastępczy posiłek, np. w szkole lub w pracy. Zaspokaja apetyt, a nie jest bardzo kaloryczne.

dieta tak ale wg dr Ewy Dąbrowskiej http://www.ewadabrowska.pl/

Dla początkujących informacja: W czasie kuracji zaleca się spożywać następujące warzywa i owoce: - korzeniowe: marchew, seler, pietruszka, chrzan, burak, rzodkiew, rzepa; - liściaste: sałata, seler naciowy, zielona pietruszka, jarmuż, rzeżucha, koper, zioła; - cebulowe: cebula, por, czosnek; - psiankowate: papryka, pomidor; - kapustne: kapusta biała, czerwona, włoska, pekińska, kalafior, kalarepka; - dyniowate: dynia, kabaczek, cukinia, ogórki; - Owoce: jabłka, cytryny, grapefruity; W tym czasie nie należy spożywać roślin strączkowych (bogate w białko i tłuszcze), ziemniaków (bogate w skrobię), ziarna zbóż (bogate w skrobię i białko), innych ziaren i orzechów (bogate w tłuszcze i białko), słodkich owoców, jak banany, gruszki, śliwki itp. (bogate w cukry), ani olejów (tłuszcz), nie wolno kawy, mocnej herbaty, alkoholu słodkich napojów. Spożywanie tego rodzaju wysoko odżywczych roślin jest równoznaczne z zapoczątkowaniem odżywiania \"zewnętrznego\" i zahamowaniem odżywiania \"wewnętrznego\". Warzywa i owoce można spożywać w postaci: a) soku z warzyw i owoców, b) surówek warzywnych, surowych zup warzywnych, c) warzyw gotowanych, duszonych, zup, d) warzyw fermentowanych (kiszonych), e) wywarów z ziół, warzyw, owoców suszonych lub surowych, f) owoców. Ilość spożywanych warzyw i owoców jest dowolna. W przypadku braku apetytu można pić tylko soki, ale wówczas bardzo ważnym problemem są codzienne wypróżnienia. Dłuższe kuracje sokowe należy prowadzić pod kontrolą lekarza