pomozcie zaczac diete ale jak?

no jak??? dzis sie znowu objadlam , chyba nie zaczne nigdy , nie wiem od czego zaczac co jesc ile razy dziennie czy liczyc kalorie itd

ja dzis jestem 3 dzien na kopenhaskiej mam -2kg potem przechodze na 1000kcal mam zamiar na wiosne byc szczupła :) musisz nietsety sie uprzec na maxa moze idz kup cos fajnego jakas mini i bedziesz miala motywacje. a ile wazysz i ile masz wzrostu?

Wejdz na forum dieta kopenhadzka.

Wejdz na forum dieta kopenhadzka.

Wejdz na forum dieta kopenhadzka.

Wejdz na forum dieta kopenhadzka.

waze 62 kg a wzrost 170 , i pełno sadła na brzuchu;(

taka dieta to zlo dla organizmu szczegolnie mlodego, ja polecam ci racjonalne zywienie i duzo sportu - zapisz sie na silownie z kolezanka albo na zumbe - rob cos co sprawi ze bedziesz zajeta i nie bedziesz myslec o jedzeniu

bez przesady gdzie ty gruba jestes

tak wszedzie jestem szczupła ale uwierzcie mi ze brzuch mam duzy mam budowe chyba jabłka wszedzie szczupła a brzuch szkoda gadac i to naprawde brzydko wyglada , aha mam 39 lat i w tej chwili mam kontuzje kolana ,wiec cwiczenia odpadaja nie moge sie zmotywowac a brzuch bedzie potem wiekszy

taka dieta to zlo dla organizmu szczegolnie mlodego, ja polecam ci racjonalne zywienie i duzo sportu - zapisz sie na silownie z kolezanka albo na zumbe - rob cos co sprawi ze bedziesz zajeta i nie bedziesz myslec o jedzeniu

dieta taka zla a objadanie sie dobre? dieta trwa 13 dni a objadanie rok

ja to chyba nie mam silnej woli , no nie mam kopenhaska juz chyba z 5 arzy robiłam i po poludniu w 1 dniu juz jej mialam dosc