p90x classic

Hej, Gdzie mogę znaleźć cały plan ćwiczeń?Przejrzałam pobieżnie net i wszędzie krótkie opisy bez szczegółów?

tam masz sporo, ja probowalam cwiczyc z kims kto nagral zestwa cwiczen ale byly strasznie ciezkie, po 3 minutach bylam mokra jak szczur:)

Właśnie nie mam pojęcie jak SIĘ ZABRAĆ za ułożenie całego grafiku-planu ćwiczeń.

http://malywielkiswiatewla.wordpress.com/category/p90x/ tu masz plany treningowe na całe 90 dni. Ja zaczynałam od pierwszego programu Tonego t.j. p90. Dla osób o mniejszej kondycji, zaczynających dopiero swoją przygodę z p90 na pewno będzie lepszy, te ćwiczenia też naprawdę dają w kość. Od jutra przechodzę na p90 Master Series, który zawiera bardzo dużo elementów z p90x. Mam nadzieję, że za 3 miesiące będę gotowa do p90x.

Ja po tych ćwiczeniach mam tak wyrzezbione mieśnie brzucha ze przy napinaniu mam sześciopak!!! Teraz przechodzę na lean (doubles omijam) a po lean przechodze na p9 0x2 pozdr

ja tez potwierdzam - cwiczenia na brzuch sa swietne - bez napinania widac 6pack. Tylko ze ja do tego codziennie ok 45-60 min na stepperze chodze w domu wiec spalam tluszczyk i miesnie sa bardziej widoczne

Hej.. Dziewczyny a jak efekt w udach? Mam bzika na tym punkcie.. Jestem po 6 dniach classic, @ przerwała mi na 2 dni ale dzisiaj spróbuje dalej :)