kwas foliowy dla mezczyzn

czy ktoś się orientuje czy jako mężczyzna mogę brać kwas foliowy ? 1 tabletka dziennie 800 mcg. slyszalem ze pomaga na wzmocnienie wlosow, a po ostatnim napadzie luszczycy strasznie duzo wlosow stracilem. co prawda pozbylem sie luski ale nie wiem na jak dlugo... może ktoś probował ? :)