To dużo czy mało? Nie mogę schudnąć...

Nie jestem na żadnej diecie, ale myślałam, że nie jem jakoś niewiadomo ile, a tu waga wciąż idzie do góry :( Może w końcu wybiorę się do dietetyczki, żeby opracowała mi jakąś dietę, bo na razie tylko ubrania stają się coraz ciaśniejsze. Chciałam się poradzić osób bardziej zaprawionych w bojach z odchudzaniem - czy ja za dużo jem? Wczorajsze menu: - 3 kromeczki z chleba pełnoziarnistego żytniego z serkiem i rzodkiewką - serek wiejski ligth - zupa pomidorowa - mała miseczka - makaron pełnoziarnisty z mielonym mięsem drobiowym, cukinią, pomidorem, cebulą i czosnkiem (przepis z programu "Jem i chudnę") - sałatka z banana, pomarańczy, orzechów laskowych (kilka sztuk), orzechów włoskich (kilka sztuk), pestek dyni, pestek słonecznika i rodzynek, z jogurtem naturalnym. Te pięć posiłków jadłam mniej więcej co 3 godziny. Czy to może jednak za dużo? Chcę chudnąć a nie tyć, ale jednocześnie zdrowo się odżywiać.

Nikt nie podpowie?

dobrze jesz, ale nei schudniesz, jak nie dorzucisz do tego sportu, bo sporo tam węglowodanów w tej twojej diecie (co jest dobre do sportu :) )

rano pilam kawe z mlekiem obiad-ryba pieczona lub na parze kolacja-kasza jaglana-ma to do siebie ze odchudza z kefirem i owoce jak zlapal mnie glod-zadne banany pilam wore mineralna bez gazu to bylo tyle, pozniej jadlam noemalnie 5 razy dziennie ale male porcyjki do tego 1 godzina gimnastyki,biegi lub plywanie i poszlo nastepne 7 kg wage trzymam do dzis wzrost166--55kg-) w sumie 19 kg-------w okresie 2 miesiecy

Kurcze, faktycznie dużo węglowodanów... Najgorsze, że teraz nie mogę jakoś intensywnie ćwiczyć, bo miałam niedawno dość inwazyjny zabieg i przez kilka miesięcy nie mogę teraz się wysilać... hm, czy codzienny spacer szybkim wystarczy? VVVVVVBBBBBB ---> i tak coedziennie jadłaś te ryby i kaszę z kefirem? Jak długo? Nie było to monotonne? Nie chciałabym wchodzić w jakąś monotonną dietę, bo obawiam się, że długo bym na niej nie wytrzymała.

ja na twoim miejscu odrzuciłabym kolację w twoim menu, skoro nie możesz ćwiczyć intensywnie. Albo zupełnie z niej zrezygnowała (banany + orzeszki to bomba kaloryczna), albo jadłabym na kolację biały serek chudy z warzywami, albo rybę.

kilkka890 ----> zrobię jak mówisz, gdzieś mi się obiło o uszy, że na kolację najlepiej zjeść coś białkowego (serek, ryba, jajka) albo - jak radzisz - nie jeść kolacji.

Powiem ci tak... miałam 12 kg nadwagi i tyle właśnie straciłam, wracając do wagi normalnej. Bardziej? Obawiałabym się efektu jojo, a poza tym, to już wystarczy, bo wróciłam do starych ciuchów. A wszystko zawdzięczam połączeniu tabletki Foreverslim + ćwiczenia + rozsądna dieta. Foreverslim to suplement - wcześniej próby odchudzania, bez jego pomocy, niestety kompletnie nic nie dawały ;/