pisze ksiake o pdchudzaniu!!!

Po dluuugim doswiadczeniu z odchudzaniem w koncu postanowilam ze podzielę się sowimi przemyśleniami o naturze tego procesu..chodzi mi o psychologiczny aspekt z tym zwiazany.. mam na razie kilka watkow, t.j.: 1. zle nawyki 2. gastrofaza-jak ja opanowac 3. motywacja do cwiczen 4. cyklicznosc naszego odzywiania sie- raz nie jemy nic a potem sie objadamy-> jak to uregulowac jak myslicie co moglabym jeszcze uwzglednic? czy jest cos o czym jeszcze chcialybyscie sie dowiedziec? Moja historia - cale zycie sie odchudzam, byy momenty, ze schudlam 15 kg a potem wracalam do starej wagi w ciagu miesiaca...obecnie odchudzam się ponownie i mam nadzieje -ostatni raz. ustabilizowalam swoje pokarmy, panuje nad epizodami obzartswa i staram sie wykonywac cwiczenia. Mam nadzieje, ze niedlugo efekt bedzie spektakularny:)) zapraszam do dyskusji:)