Czy moje ćwiczenia aby na pewno pomogą??

Od niedawna ćwiczę i chciałabym by moje nogi, uda, pośladki wyglądały dobrze, jędrne, troche większe. Ale czy czasem zamiast powiększenia się ud, nie schudnę jeszcze bardziej? Sama już nie wiem.

a co konkretnie ćwiczysz?

uda i pośladki

Zależy jak ćwiczysz i co jesz. Wzrost mięśni gwarantują tylko porządne ćwiczenia siłowe w połączeniu z bogatą w białko dietą.

na powiększenie mięśni potrzebne są ćwiczenia siłowe obciążenie z którym możesz zrobić maksymalnie 12 powtórzeń i kilka serii zależy czy masz dostęp do siłowni bo tam zazwyczaj jest sporo urządzeń, na nogi , jęsli chcesz ćwiczyćw domu to półprzysiady , naprzemienne wchodzenie na stołek krzesło albo nawet wchodzenie po schodach

ok, dziękuję.