grube uda

WItam mam taki problem zawsze mialam szczupłe uda niestety teraz sa grube i umieśnone nie wiem dlaczego caly czas ćwicze zdrowo sie odzywiam i nigdy nie mialam z nimi problemu .. prosze o rady jak moza wyszczuplić uda żeby cm spadły prosze o pomoc

nikt nie ma żadnych rad?

ćwiczenia :) Są różne na YT, ja osobiście ćwiczę z Mel B, na uda i pośladki, Tobie też polecam, to są 10 minutowe treningi a dają kopa!

rowerek w powietrzu wyszczupla uda

Baby są jednak tępe. Masz takie uda bo ciągle ćwiczysz i dobrze się odżywiasz. Dobre posiłki dostarczyły materiału na budowę mięśni ud podczas ćwiczeń.