jak mam schudnac z taka kondycja.............?!

otoz mam marna kondycje, ostatnio sobie postanowilam ze wezme sie za siebie, poprawic kondycje, ale co... kiedy podbiegam na autobus, parenascie krokow, a dysze jakbym maraton przebiegla dzis zaczelam cwiczyc, orbitrek, 10 minut wolnego tempa, zaraz kolka, zadyszka, zawroty glowy... cwiczenia takie ujedrniajace- 10 minut i co? mrowki w stopach, drzace nogi, pol godziny dochodzilam do siebie, raz bolace nogi dwa zawroty glowy... wiec jak schudnac cwiczac, skoro wytrzymuje 10 minut a pozniej umieram :( diete juz staram sie trzymac, tylko mam za malo ruchu :(