Dieta i sylwetka podczas ciąży

Drogie przyszłe mamy lub obecne :) Interesują mnie kobiety, które podczas ciąży były szczupłe i miały tylko brzuszek. Chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób zachować dobrą sylwetkę tak by nie zaszkodzić przy tym dziecku. Jak wygląda lub wyglądała wasza aktywność podczas ciąży? Co takiego jadłyście by dziecko dobrze się rozwijało i by nie szkodzić swojej sylwetce? Jak radzić sobie z słabościami i czy macie jakiegoś dobrego dietetyka godnego polecenia?