Papierosy- rzucenie palenia prosze o informacje :(

Witam i prosze o pomoc w formie szczerych odpowiedzi jesli tu taki mozna dostac:( sprawa jest taka musze rzucic palenie nie pale dopiero jeden dzien i czuje sie strasznie :( prosze napiszcie jak dlugo bede sie tak zle czula? czy jutro bedzie lepiej czy gorzej lub tak samo?:( nie chce zapalic i wiem ze nie zapale ale chce wiedziec na czym stoje dziekuje