Ból kregoslupa po pracy przy komputerze.

Pracuje po 8 godzin dziennie przy biurku. Po pracy bardzo boli mnie kręgosłup. Szukam sposobów aby zmniejszyć ból. Czy macie jakieś propozycje ?

Polecam ćwiczenia rozciągające i basen po pracy . Natomiast do pracy zainwestuj w krzesło ergonomiczne, pomaga zachować poprawną postawę ciała.

Witam, Ból kręgosłupa jest prawdopodobnie spowodowany po prostu nieprawidłową postawą ciała przy komputerze. Zainwestuj w fotel do komputera. Chodź na basen, świetnie wpływa na wszystkie partie naszych mięśni. Staraj się dużo ćwiczyć, aby rozciągnąć zastane mięśnie. Życzę zdrowia.

Ja też mam problemy z kręgosłupem. Bardzo pomogły mi ćwiczenia rozciągające. Zacznij uprawiać jakiś sport.

Dobre krzesło do komputera to podstawa w siedzącej pracy. Ja sama używam krzesła z certyfikatem produktu medycznego. To link do sklepu gdzie je kupiłam :http://www.ulgadlakregoslupa.pl/Sklep/ergonomiczne-fotele-biurowe-krzesla-obrotowe/Wygodny-fotel-biurowy-obrotowy-Elegance-na-bol-kregoslupa-dyskopatia-skolioza_349.html Ja jestem z niego bardzo zadowolona, kręgosłup po pracy mnie nie boli.

Dobre krzesło do komputera, dużo ruchu, ćwiczenia rozciągające, basen. Powinno pomóc. Trzeba o siebie zadbać.

Dobrym rozwiązaniem jest zainwestowanie w ergonomiczną podstawkę pod komputer ErgoSafe, którą tutaj możesz kupić: https://ergopoint.pl/ a także w specjalny fotel biurowy również tej marki w tym sklepie. Te produkty powinny Ci zdecydowanie ułatwić pracę;)

Krzesła tak, wszystkie udogodnienia tak, ale jeszcze powinno się przestrzegać przerw i ćwiczyć. Poczytajcie sobie o metodzie mckenziego - http://www.mckenzie.pl/main/pacjenci/ometodzie.html . A niezależnie od tego radzę iść na badania, bo bólu kręgosłupa nie powinno się bagatelizować.

Możesz robić kilku minutowe przerwy podczas pracy, odrobinę poćwiczyć nie wstając nawet od biurka ;) Tutaj masz przykładowe ćwiczenia http://www.biuronet.com/blog/gimnastyka-w-biurze-cwiczyc-mozesz-wszedzie/. Ja się do nich stosuje i już nie dokucza mi żadne ból ;)

Warto w tym miejscu poszukac naprawde dobrego fotela do pracy http://www.everspace.pl/ Na pewno uda sie Wam to zrobic, bo maja zdecydowanie największy wybór.

Jesli chodzi o wybor to jednak bardziej byłabym za sprawdzeniem wszystkiego na żywo. Jak w przyapdku własnie tej firmy http://www.everspace.pl/ My tak własnie kupiliśmy meble do biura.

Jeśli ból sam nie przejdzie, to na Twoim miejscu zamiast próbować się leczyć własnymi pomysłami na zasadzie prób i błędów, udała bym się najpierw do specjalisty, żeby dokładnie zdiagnozował przyczynę bólu i rozpoczął odpowiednie leczenie.Pamiętaj że samemu czasem można sobie jeszcze bardziej zaszkodzić. Moim zdaniem jednym z najlepszych specjalistów w Polsce jest lek. Andrzej Kroszczyński. Sama u niego byłam w Kaliszu z bólem pleców, i bardzo mi pomógł http://rehabpl.sitey.me/

Jak już człowiek dobrze i fajnie urządzi swoje biuro to po prostu tez zupełnie inaczej sie w nim pracuje. Jestem jak najbardziej za.

Dokładnie! Nazywam to"higieną pracy". Ja na samym biurku mam rzeczy, które są mi niezbędne - notatnik, laptop i kubek z herbatą:) Nic więcej! Zmieniłam też krzesło - kosztowało ale było warto. Mam też poduszkę ARmedical dynapad na której siedzę. Pomaga mi w zachowaniu odpowiedniej postawy. No i na efekty nie trzeba było długo czekać - praktycznie nie odczuwam bólu, kiedy dłużej siedzę. Nie jestem też tak bardzo zmęczona, jak dawniej.

Żeby nie odczuwać bólu kręgosłupa, trzeba zachować ergonomię pracy. Nie bez znaczenia też jest krzesło. Musi być bardzo dobrej jakości. Najlepiej, kupić je w miejscu, które specjalizuje się sprzedażą sprzętu dla graczy. Jedno z nich można znaleźć chociażby pod adresem http://fyrestore.com/pl/producer/Corsair/38 :-).

Duży wybór mają na stronie www.ergoexpert.pl jeśli chodzi o krzesła i fotele. W biurze mamy trochę ich mebli i się sprawdzają. Sklep jest o tyle dobry że mają na stanie w zasadzie wszystkich wiodących producentów takich bardziej specjalistycznych krzeseł i foteli, także nie trzeba od strony do strony chodzić, tylko wszystko jest w jednym miejscu skupione.

Takie bardziej profesjonalne fotele obrotowe do biur, gabinetów, czy innych tego typu miejsc sprzedaje Ergoexpert -ergoexpert.pl. Tutaj już za taki fotel trzeba wydać więcej ale powiem szczerze, że komfort jest bez porównania. Człowiek siedzi w fotelu i nie czuje żadnego uwierania, bólu, czy napięcia w mięśniach. Przy mojej pracy gdzie spędzam kilkanaście godzin dziennie na fotelu to ma kolosalne znaczenie żeby to było wygodne siedzisko.

Profesjonalne fotele i krzesła sprzedają na stronie http://ergoexpert.pl.

Profesjonalne fotele i krzesła sprzedają na stronie http://ergoexpert.pl.

Ważne by mieć odpowiednie, ergonomiczne meble, dzięki temu można uniknąć problemów z kręgosłupem. W takie meble może was zaopatrzyć http://grupa-koncept.pl/ Można dostać u nich ergonomiczne biurka i krzesła, my własnie tam kupowaliśmy i oceniamy je jak najlepiej. Zajmują się też szkoleniami z dziedziny ergonomii pracy, planujemy skorzystać z takiego kursu.

Postawiłem sobie fotel masujący Pro-Wellness w salonie, bo sporo biegam, przygotowania do maratonu, a może czegoś więcej w przyszłości. Już sporo zawodów (amatorsko) zaliczyłem, a fotel naprawdę się przydaje. Kręgosłup nie boli, nogi też nie, zero zakwasów, nawet po ciężkim treningu. Żadnych problemów ze snem nie mam, a wcześniej się przewracałem non stop. Wyraźnie krążenie się poprawiło.

Przy pracy przy komputerze ważna jest odpowiednia pozycja kręgosłupa, więc aby taką mieć trzeba kupić odpowiedni fotel. Odkąd mam krzesło ergonomiczne od Mildis https://mildis.pl/Krzeslo-ergonomiczne-Xenon to nie mam już problemów z plecami tak jak mialem wczesniej. 

Przy pracy przy komputerze ważna jest odpowiednia pozycja kręgosłupa, więc aby taką mieć trzeba kupić odpowiedni fotel. Odkąd mam krzesło ergonomiczne od Mildis https://mildis.pl/Krzeslo-ergonomiczne-Xenon to nie mam już problemów z plecami tak jak mialem wczesniej.