zaparcia cd

dziewczyny powiedzcie mi o co chodzi jestem na diecie (zdrowe odżywianie raczej) i ćwiczę jakieś 3 miechy od początku jadłam różne rzeczy które miały przyspieszyć moją przemianę materii tzn. jabłka, siemię lniane, płatki owsiane, pełnoziarnisty chleb, rano na czczo kiwi itp no i jakiś czas temu (tydzień czy dwa) coś mi się to nie udaje, tzn co drugi dzień się załatwiam, ale ja jem tyle tego błonnika, ze czuję się taka pełna :O co robić?

może za mało pijesz ?

pije od samego początku tyle samo jakies 6 kubków zielonej herbaty wody nie pije bo nie lubię jakoś, wole herbatkę

też się zgadzam,zdecydowanie więcej wody.Również mam te problemy ( tzn miałam tfu tfu) od 4 tygodni 2 razy dziennie oddaje to co zjadłam:)

.

2 razy dziennie to szczyt marzeń ;) mi wystarczy jeden, ale regularny kurczę ale ile ja powinnam pić, bo skoro 6 kubków czyli jakies prawie 2 litry to za mało?