Jak powstrzymac apetyt orzed okresem?

Pomocy! Jestem przed okresem i jem jak glupia. Mialam tak zawsze ale wsumie mialam to gdzies ale teraz gdy juz schudlam 8kg to jakos mi to nie lezy :/ od godziny 10:00 zjadlam 3kanapki 2hot dogi,mini pizze , activie, 1actimel, 2kiwi, pol czekolady i ze 3ciastka a dalej jestem glodna:( jak to powstrzymac? Zjadlam juz tabletki hamujace glod i nic teraz parze ziola na przeczyszczenie . Zwariowac mozna;(