Ile kcal jeść, by chudnąć 1,5kg tygodniowo?

Ile kcal dziennie powinnam zjadać, żeby było W MIARĘ zdrowo i żeby chudnąć średnio Półtora kilograma na tydzień? Jestem na 1000 kcal i przeważnie chudnę 800dag.. co zrobić, żeby schudnąć półtora kg tygodniowo?

półtora kg to 14000 kcal czyli dziennie musisz spalać 2000 kcal. Przeciętnie kobieta spala właśnie tyle wiec wychodzi na to że powinnaś nie jeść nic, żeby tyle zrzucać, no chyba że do tego ćwiczysz lub ciężko pracujesz to tyle ile spalisz przy tym nadprogramowym wysiłku możesz zjeść