mam dobre 22 kg do zrucenia.

22 kg mam nadprogramowo, da się schudnąć bez głodzenia się? Paulina, 25 lat, sprawdzałem już dęte polegająca na ograniczaniu kalorii, chyba 1000 kcl się nazywała. Po doświadczeniach z nią, jestem co najwyżej sfrustrowana.... :( mam pytanie da się schudnąć bez głodzenia się?

no hm raczej tak ale napewno nie bd tak że cały czas bd najedzona... a ile ważysz?

dieta 8 godzin plus dieta nielaczenia efekty murowane poczytaj

Jasne, ze da sie schudnac, bez glodzenia sie. JA stosowalam kiedys diete 1000-1200 kcal i schudlam 10kg dosc szybko. Najwazniejsze, zebys podeszla do diety racjonalnie. Poczytaj o komponowaniu posilkow. Jedz sniadanie, zmniejsz porcje obiadowa, nie podjadaj, ruszaj sie i kilogramy same bede lecialy.

A zapomnialam dodac, ze na diecie 1000-1200 kcal w ogole nie chodzilam glodna. Czasami nawet rezygnowalam z ostatniego posilku, bo bylam najedzona,

Kobieto! Mamy święta a ty głowę zawracasz sobie jakimiś kilkoma zbędnymi kilogramami. Nie myśl teraz o tym. Pomyślisz po świętach. A teraz delektuj się tym co masz na stole, nie żałuj sobie.

hm... bez diety może być ciężko, choć od miesiąca sprawdzam jedne ćwiczenia. Zauważyłam, że mimo iż ćwiczę niewiele, ale za do intensywnie i krótko trzy razy w tygodniu to spalam więcej, co widać po wadze i powoli także po mnie. Poczułam się lepiej od kiedy ćwiczę, o dziwo te http://tnij.org/u2sr ćwiczenia nieokazały się taką katorgą jak zazwyczaj to jest z siłownią. Nie mniej i tak zalecono mi drobne zmiany w diecie, na tyle drobne, że prawie tego nie zauważyłam.

na samą myśl o tych pysznościach zaczynam czuć się winna, bo wiem, że zaraz za dużo zjem. (a właściwie już pochłonęłam pół brytfanki ciasta, trzy sałatki....) wiem, że tak nie można... niecierpkie świat :( jestem otwarta na propozycje....

to myśl o tym, jak się czujesz gdy jesteś już najedzona i zauważ że to jest już teraz ;)