CO NA GRUBE RAMIONA ??????????????????????????????????????????

witam, probuje pozbyc sie dosc poteznych wrecz grubych ramio (po mamusi) zaczelam cwiczenia z hantlami na poczatku pol potem kilogram teraz poltora kg cwicze od miesiaca i jak na razie orpocz tego ze lekko urosl mi miesien nie widze zadnego ubytku w tkance tluszczowej....ile czasu wam to zajelo???

Ćwicząc z ciężarami wyrabiasz sobie mięśnie, jednak by było je widać musisz pozbyć się tłuszczu, a to zadanie zbilansowanej diety. Musisz zacząć prawidłowo się odżywiać, bo same ćwiczenia to tylko połowa sukcesu.

moj trener powiedzial ze najpierw wyrabia sie miesnie a w nast kolejnosci spala sie tmuszcza, jestem juz na diecie :-)

Jeśli masz trenera i tak Ci radzi, to ok. Dobrze że stosujesz dietę, wiec zostaje wytrwałość w tym co robisz i cierpliwość. Efekty przyjdę, ale nie z dnia na dzień. Powodzenia! :)

Jeszcze jedno, pewnie trener miał na myśli to że jak się ma mięśnie, to szybciej spalisz tłuszcz, bo taka jest prawda, a nie że taka powinna być kolejość, że najpierw mięśnie, a później brać się za tłuszcz. Jedno i drugie będzie szło w parze, ale tylko ze zbilansowaną dietą.

Przede wszystkim jeśli myślisz że jak zaczniesz ćwiczyć ramiona to spalisz tłuszczyk z ramion to jesteś w dużym błędzie. Organizm jest tak zaprogramowany że spala tłuszcz z całego ciała równomiernie. Nie da się poprzez ćwiczenie samych ramion wyszczuplić je a jedynie zwiększysz mięśnie i zarysujesz ramiona. Tak więc musisz zabrać się za całokształt, nie ma innej drogi. Wiem po sobie jak to wygląda, schudłam już 9 kilogramów po miesiącu. Jako że odłożyło mi się najwięcej na brzuchu to najbardziej widzę tam zmiany ale to nie oznacza że tylko tam chudnę ale z całego ciała. A stosowałam tabletki odchudzające Forever Slim, można je kupić na allegro. Żadnych ćwiczeń do tego na siłowni czy coś ale wiem bo kobieta która mi poleciła te tabletki i sama się odchudzała to ona chodziła 3 razy w tygodniu na siłownię i do te pory regularnie chodzi ja natomiast nie mam na to czasu ;)