Dieta Dukana - zapytania...

Witam! Wiem ze jest wiele watkow, ale nie dam rady ich przeczytac, mam kilka pytan do osob ktore sa na tej diecie:-)

interesuje mnie jak sie czujecie na tej diecie, jakie efekty. Jak rozpoczelyscie ta diete i tp. Najbardziej chodzi mi teraz o faze 1. Co np jadlyscie:-) chodzi mi o proste szybkie posilki.

ja byłam, nieźle mi szło. O co chodzi?? :D Ale warto przeczytać książkę, bez niej ani rusz...

Makrela+jajko+ogórek konserwowy---->moje najlepsze danie:) Piekłam tez piersi indycze,kurakowe.Jestem miesozerna wiec dla mnie byla rewelka

dzisiaj na tym wątku pisałam o fazie 1 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4750381&start=4470 O 16:20

mam ksiazke dr dukan jaroslaw urbaniuk nie potrafie schudnac, przepisy specjalnie dla polakow. o tej ksiazce mowicie? innej nie znalazlam:-(

ta też może być, chociaż w nowszej (Metoda dra Dukana) jest kilka zmian i ulepszeń. Z tych przepisów nie korzystałam. Polecam tego bloga http://zkotemwkuchni.blogspot.com/

STOKROTKO dziekuje za odp. Te ksiazke znalazlam w bibliotece. Bylam nawet w ksiegarni w manufakturze ale tam tez jej nie bylo:-(

a jak jest z posilkami? je sie 5 posilkow czy mozna np 3?

cieszę się, że mogłam pomóc :D Tutaj masz na allegro http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=metoda+dukana Życzę Ci powodzenia")

możesz 3, ja czasami tak jadałam. Ale nie głoduj

np na 1 fazie mozna uzyc np siemie?

ja tak mam, że mało jem (utyłam przez leki...). Zazwyczaj 3 główne posiłki i czasami do tego 2 przekąski. Czasami jem 2 śniadania

Nie ma okreslonej ilosci posilkow.Najzdrowiej jesc 5 malych,bo wtedy podkrecasz metabolizm;)

a to P i PW to w 2 fazie znaczy ze np pon. Jemy samo bialko wtorek juz bialko i warzywa w srode ponownie bialko i tak na zmiane?

a po co Ci siemię?? Na zaparcia?? Może wystarczą otręby?? Ja siemienia nie używałam, ale ponoć dziewczyny - tak, ale jakieś odtłuszczone. Ale chyba nie na 1 fazie, która powinna być jak najbardziej białkowa

przepraszam zj tak durne pytania ale chce sie o wszystko dopytac dokladnie nim zdecyduje sie na a diete. a jak z kaloriami? niby sie nie liczy i je do syta ale chyba trzeba wytyczyc jakas gorna granice kalorii?

jaka byla waga poczatkowa, ile dni na 1 fazie i jakie efekty w tym czasie?

http://www.dietadukan.pl/oblicz-swoja-wlasciwa-wage oblicz sobie i poczytaj

Dekan moim zdaniem skopał totalnie sprawę :-))) To dieta oparta na dużej ilości białka, małej ilości tłuszczu, mało efektywna długofalowo. Założenia tej diety są sprzed 15 lat od tego momentu bardzo dużo zmieniło się w dietetyce, pojawiły się nowe teorie i techniki odchudzania. Dukan z tego co czytałam, dopuszcza np. dowolną ilość słodzików, o których wiadomo, ze mają taki sam impakt na insulinę jak cukier, czyli powinny być wyeliminowane z diety. Mnie książka Dukana mocno rozczarowała bo jest przestarzała w swoich założeniach. Polecam przeczytanie Insulinowej Teorii Otyłości i tematy związane z dietami białkowo tłuszczowymi. http://nowadebata.pl/2011/08/03/insulinowa-teoria-otylosci-w-pigulce/