BIEGANIE

Mam pytanie biegam co drugi dzień godz albo godz i 30 min jak się bardzo zmęcze to robie przerwy bardzo krótkie 2 3 min i biegne dalej mam takich 2 lub trzy przerwy czy to bardzo opóźnia spalanie tkanki tłuszczowej ?? Biegam lecz przerwę muszę zrobić i zastanawiam się czy ten wysiłek nie idzie na marne

JEs sporo teorii, ale generalnie na pewno lepiej nie robić przerw tylko próbować utrzymać jednostajny wysiłek. Jak masz jakieś pytania to najlepiej poradzić się kogoś kto biega od dawna albo kogoś kto trenuje. Teraz np są treningi w centrum zdrowia przy marszałkowskiej. W piatek o 18.30 będzie prowadził Wszoła i są darmowe