rozgrzewka- czy czas jej wykonania

wlicza sie w czas ćwiczeń, jeśli jak wiemy, tłuszczyk z ciała spala się po okolo 20, nawet poł godziny ćwiczeń? na przykładzie:rozgrzewka 10 minut,10 minut np skakanka albo hula hop, i po tym bieganie okolo 20 minut. czy po tych 20 minutach rozgrzewki, tłuszcz jest spalany maksymalnie?

ciągnij z netu licznik

Raczej tak , jeśli zaczęłaś trening od 20 min na rowerku to po tych 20 min już powinnaś spalać tłuszcz. http://zrzucbrzuch.blogspot.com/

teoretycznie tak, ale z drugiej strony rozgrzewka ma Cię przygotować do wysiłku a spalanie jest chyba przy 20min jednostajnego wysiłku (wykonując ćwiczenia robisz przerwy), który Cię męczy. a rozgrzewka ma Cię do tego przygotować.