Czy da się wyszczuplić uda samymi ćwiczeniami?

Nigdy jakoś nie ufałam typowym ćwiczeniom opisywanym w internecie. Zawsze uważałam, że lepiej jest pobiegać, poćwiczyć na rowerku czy orbitreku... Nie chodzi mi o chudnięcie, jestem szczupła, chciałabym wyrzeźbić i wysmuklić o jakieś 2 cm uda (i łydki ale tu wiem, że się nie uda). Znacie sprawdzone ćwiczenia?

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/ POLECAM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sprawdzone i skuteczne ćwiczenia :)

Pewnie że się da rzuć okiem na ćwiczenia które ja robię i jakie mam efekty :) http://zrzucbrzuch.blogspot.com/

i trzeba do tego cierpliwości, a ja jej nie mam, a czasem słomiany zapał, jak nawet zacznę to potem odpuszczam, dlatego dla mnie lepsze są zabiegi wyszczuplające, nie muszę się męczyć i widzę rezultaty.

no nie wiem, bo jednak są takie partie ciała, że cięzko się pozbyć tłuszczyku i się wyszczuplić, ale na pewno dieta też jest wskazana, poza tym fajną sprawą też są zabiegi jak ten https://www.youtube.com/watch?v=Jh--6PLPQfM szybki sposób, żeby się wymodelować sylwetkę.

Ale jak??? Potrzebna jest dieta. I to taka co nam dostarczy niezbędnych witamin i minerałów a jak najmniej kalorii. z pasji: http://mmfotoo.digart.pl/

jakoś nie widzę, eby fane nogi miały te, które pokazują ćwiczenia, demotywuje mnie to. jakieś nabite duże giry, nic fajnego... takie mam bez ćwiczeń

Nie nie da się . Od wyszczuplenia jest dieta i trening i spalacz. Piszcie na forum kulturystycznym i fitnes np aktywnifizycznie.pl. Tam wszyscy znają się na rzeczy