obżarstwo na diecie

tyle wysiłku moze pójsc na marne, od stycznia sie odchudzam - zgubilam 8 kilo- jeszcze 5 a dzis sie zlamalam - zre bez opamietania- ciastka ciasteczka ser zołty, puddingi, banany winogrona eh nie wiem juz co poszlo, brzuch wydelo a taki plaski byl, prawie codziennie cwiczenia podlogowe, silownia albo dlugie szybkie spacery przechodzace w trucht i dieta mz ale praktycznie bez slodkiego jade znaczy jechalam do dzis bez obzerania po 18 i boje sie ze to poczatek i znow waga pojdzie w gore przez pare miesiecy. Nie chce tego a nie umialam nad tym zapanowac, buuuu tylko plakac sie chce

to kompulsy a nie konwulsy, czy pójdzie tak dalej zależy od twojej motywacji, jak jutro nadal będziesz tak jeść to wysiłek diabli wezmą, pomyśl ile kosztowało cię wysiłku to co osiągnęłaś, chcesz przechodzić przez to od początku ? Na pewno nie, więc dasz radę :)Ale nie możesz myśleć tytlko o jedzeniu, skup się na czymś innym, czymś fajnym