JOGA

Witam, Nie widzę wielu tematów na temat jogi na Kafeterii, więc postanowiłam założyć swój:) Ćwiczycie jogę? Jakie pozycje najbardziej lubicie? Jak się odżywiacie? Piszcie:)

ćwiczę od kilku miesięcy, ale z obserwacji swojego organizmu widzę że nie każda asana jest korzystana dla mnie (np. stanie na głowie, na rękach) i że niestety nie widzę postępów w rozciąganiu, giętkości mam problemy z kręgosłupem i stawami, w takim przypadku lepiej uważać bo można sobie zaszkodzić i nabawić się kontuzji czasem lepiej słuchać swojego organizmu niż instruktora, bo jeśli po ćwiczeniu czujesz ból to niedobrze

widocznie masz slabego instruktora. mozesz sobie zaszkodzic nie cwiczeniami tylko zlymi radami instruktora badz cierpliwa a efekty przyjda pelno jest teraz szkolek jogi ale tych naprawde dobrych trzeba dobrze poszukac. ale warto

Ja też się zapisuję na jogę tylko że w londynie . Spróbuje, dam znać jakie mam efekty :)