Jak schudnąć?

Macie jakies fajne sposoby. Tylko blagam bez tekstow pt. " malo jedz i duzo cwicz " w moim przypadku to nie dziala. :(

WIĘCEJ SEXU!!!!!

Hahaha. Sorki ale nie ten wiek:)

A ile masz lat? Ile wazysz?

Mam 15 lat. Waze 70 kg

.

Ja 16. Kurcze no niewiem,poczekaj moze ktos ci doradzi w tej sprawie.;-)

umów się na wizytę do lekarza dietetyka, pomoże ci opracować dietę odpowiednią. może powinnaś też zrobić badania krwii, żeby wykluczyć problemy z tarczycą, cukrzycą, hormonami. w wieku 15 lat jest wspaniała przemiana materii i ciężko się bardzo mocno utuczyć, jak zdrowie jest OK i nie ma ekstremalnego obżarstwa...

Juz u dietetyka bylam i to nie raz. Kiedys wazylam 84 kg. Teraz schudlam ale jakos dalej mi nie idzie. Dalej jestem gruba. Mam 168 wiec powinnam wazyc 64 kg. Juz nie wyrabiam. Odcinam nawet posilki. Np ostatni raz jem o godzinie 15 i do rana nic. Ale i tak nie pomaga:(

bo nie jedzenie po 15 to kiepski pomysł. po drugie ćwicząc zwiększasz masę mięśniową a mięśnie są cięższe niż tłuszcz. stąd przez jakiś czas waga mogła przestać ci spadać bo tłuszcz się spalał ale mięśni przybywało. także dąż do proporcji ciała a nie wagi.

tam doradza. Tutaj samce tylko ci seks zaproponuja

przerwa nocna pomiedzy posilkami powinna wynosic 12 godz.To znaczy ,ze jak jesz o 19.00 to sniadanie nie wczesniej jak po 7.00 rano , a jak jesz o 22.00 to po 10.00.

a może po prostu jesteś za niska jak na swoją wagę? to by wszystko tłumaczyło

jedz regularnie co 3 godziny, ostatni posilek 3 godz. przed snem i sniadanie dopiero za 12 godz. zalezy jaki prowadzisz styl zycia .Wypij szklanke wody przed posilkiem , wtedy mniej zjesz .Jedz regularnie , ale mniejsze porcje , bo jak przestaniesz jesc to na poczatku schudniesz , ale potem organizm zacznie magazynowac i odkladac . Na pewno sie glodz.

cyska, po pierwsze gratulacje, bo zrzucić 14 kg nie jest łatwo. to powinno cię zmotywować! staraj się myśleć, jak będziesz się dobrze czuła w swoim ciele jak uda ci się zejść do niższej wagi. 64 kg przy twoim wzroście to nadal dużo moim zdaniem, ale wyznaczaj sobie pośrednie cele. a ten dietetyk nie kazał ci się przebadać pod kątem problemów zdrowotnych powodujących otyłość u bardzo młodych ludzi? jak nie to może skosultuj się z lekarzem rodzinnym, żeby takie badania podstawowe zrobić - próbę cukrzycową i hormony tarczycy chociaż.

wow, NA PEWNO SIE NIE GLODZ. Blad sie wkradl.

niejedzenie po 15 bez sensu - za długa przerwa i potem organizm ma huśtawkę jak nagle "rzucisz coś na ruszt". wystarczy jeśli będziesz kończyła posiłki koło 19.

jak można nie jeść po 15ej

Tutaj masz info: http://www.jak-schudnac.h2g.pl

Mniej cukru,słodyczy i nie żreć tylko jeść :D

Za mało czasu upłynęło od twojej ostatniej wypowiedzi. Minimum to 1 minuta. w dupsko cafe niech mnie całuje :D

Za mało czasu upłynęło od twojej ostatniej wypowiedzi. Minimum to 1 minuta. w dupsko cafe niech mnie całuje :D

Za mało czasu upłynęło od twojej ostatniej wypowiedzi. Minimum to 1 minuta. w dupsko cafe niech mnie całuje :D

Za mało czasu upłynęło od twojej ostatniej wypowiedzi. Minimum to 1 minuta. w dupsko cafe niech mnie całuje :D