Mam pytanie

Przy wadze 69 kg i 160 cm wzrostu, możliwe jest schudnięcie 10 kg w 7 tygodni, przy 2 godzinach ćwiczeń dziennie? I ile kcal jeść? Z tym nie mam problemu. Ostatnio przez pół roku, bez większych zmian nawyków żywieniowych, tylko dołączając ćwiczenia schudłam 10 kg. I jeszcze jedno. Czy później ważąc te 59 kg, aby chudnąć 0,5 kg na tydzień wybrać dietę 1500 czy 1800 kcal?

To ile schudniesz nikt Ci nie powie bo to zależy indywidualnie od organizmu a każdy jest inny i chudnie w swoim tempie i nie ma na to żadnych reguł które powiedzą Ci ile schudniesz. Dietę musisz dobrać indywidualnie do siebie patrząc na to jak prowadzisz tryb życia i aktywność fizyczną. A te 2 godziny dziennie ćwiczeń to za dużo. Najlepiej jest ćwiczyć góra godzinę ale intensywnie i co 2 dzień by mieć czas na regenerację. Nie chodzi o to by jak najwięcej ćwiczyć ale o to by było to efektywne :) Co do samego odchudzania. Mi kobieta której opiekuję się dziećmi poleciła tabletki odchudzające Forever Slim, dostałam od niej pierwsze opakowanie w prezencie a też można je kupić na allegro. Do tego zaraziła mnie zdrową żywności nisko przetworzoną. I już po 3 tygodniach schudłam 7 kilogramów ;) A z aktywności fizycznej to tyle co spacery z dziećmi którymi się opiekuję i plac zabaw ;) Wcześniej byłam na samej zdrowej diecie ale nigdy nie było takich efektów ;)