Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość bellarosa

Ćwiczenia na nogi?

Przez Gość bellarosa, w Fitness, masaże, joga i inne

Polecane posty

Gość bellarosa   

Gość bellarosa
Napisano

Chciałabym,by moje nogi stały się bardziej umięśnione i kształtne. Mam szczupłe nogi,więc jestem ciekawa jak je wypracować bez zrzucania kilogramów. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość Dede;   

Gość Dede;
Napisano
trening siłowy mało powtórzeń , większe obciążenie, np. robisz trzy serie po 10-12 powtórzeń półprzysiadów jak dasz radę więcej to ćwiczysz z obciążeniem trzy razy w tygodniu

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość bellarosa   

Gość bellarosa
Napisano
dzięki za odpowiedź

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość Dede;   

Gość Dede;
Napisano
podziękujesz jak będziesz mieć efekty wtedy podam numer konta , które będziesz mogła zasilić :p

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość Uhuhuhu   

Gość Uhuhuhu
Napisano
Ja na nogi,pośladki robię przysiady przy ścianie z piłką i przysiady z ciężarkiem 5kg:]4x 15 :) A nogi zawsze mnie bolą :P a robię 3x w tyg.od 3tyg:)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Fitness, masaże, joga i inne
×