jak odzwyczaic sie od chleba?

macie akis sposob? , normalnie nie daje rady , chleb mnie gubi prosze o porade i dziekuje

jem ciemny ale i tak wszystkie kcal z niego ida mi w brzuch!

Ćwicz. Węglowodany są konieczne.

ja tez jem chleb i to biały ale idzie mi w biodra a nie w brzuch

jedz go tylko na śniadanie

Dzialaj powoli. Najpierw zamien na ciemne. Potem pozwalaj sobie tylko na 2 kromki do sniadania. Potem tylko1 kromke i cos bialkowego. Potem zamien na Wase i tylko od czasu do czasu ja jedz. Z czasem przestanie chleb robic na Tobie wrazenie. Dodaj tez wiecej tluszczy do diety - one pomagaja zwlaczyc glod weglowodanowy. Jedz 2 lyzki kaszy do obiadu lub ziemniakow czy ryzu i to wszystko. Reszta wegli z owocow i warzyw i tyle :-)

autorka pisze ze je ciemny chleb:)

moim problemem tez jest chleb , ja po prostu go nie zaczynam jesc bo jak zaczne na sniadanie to potem go jem juz cały dzien, jak nie zaczne to nie jem

jak nie zjem 1-2 kromek chleba to jestem głodna