Jak po długiej chorobie wrócić do formy w 2 miesiące?

Już wyzdrowiałam i ma żadnych przeciwskazań ani do ćwiczeń, ani do diety, chciałabym za dwa miesiące wrócić do pracy i nie być tak osłabiona jak teraz, nie mam kondycji a wszystko, dosłownie wszystko wywołuje zadyszkę jak u starszej pani. Nie chce w nowej pracy znowu wychodzić na ofiarę, która ciagle jest zmeczona, wtedy to była kwestia choroby, teraz kondycji i miesiecy spędzonych w łóżku. Proszę doradzcie jak mogę w te dwa miesiące poprawić kondycję i przy okazji schudnać kilka kg. Przydałby mi się też jakiś przepis na zdrowy detoks. Z góry dziękuję.

Kochana, obczaj sobie na fejsie mapkę fit miejsca figury, tam znajdz sobie dobry i polecany klub sportowy, jak trafisz na fajne miejsce to sama bedziesz chciala tam chodzic. skąd jestes? :) moze ja ci cos polece