CZEMU WAGA NIE SPADA?

Odchudzam się odkąd pamiętam. Ważę 66 kg przy wzroście 164. Był czas, gdy ważyłam 73 kg, to było po efekcie jojo. Gdy ograniczę jedzenie zupełnie, do maleńkich ilości waga spada, jednak gdy staram się zdrowo jeść i ćwiczyć, ani drgnie. W kwietniu się odchudzałam i widocznie schudłam, bardzo się ograniczałam, ale przerwałam i teraz staram się jeść zdrowo, a waga nie spada. Co robić?

z hantlami to nabierasz masy miesniowej,a miesnie tez waza.jak cwiczysz?

oczyść jelita olejem rycynowym. właśnie od tego powinno sie zaczac odchudzanie

Jeżdżę co dzień na rowerze 1,5 godziny. Swego czasu co tydzień miałam aerobik też raz 1,5 godziny i ćwiczenia dywanowe: brzuszki.

Jeżdżę co dzień na rowerze 1,5 godziny. Swego czasu co tydzień miałam aerobik też raz 1,5 godziny i ćwiczenia dywanowe: brzuszki.

jesz za dużo, ćwiczysz za mało lub masz coś z hormonami tarczycy

thermal pro polecam

Wykluczone, że jem za dużo...na śniadanie płatki owsiane z rodzynkami, obiad zazwyczaj zupa bez chleba lub jak jest drugie danie przede wszystkim surówki, potem gdy jestem głodna jakiś owoc i do 17 godziny kolacja. Białego chleba nie jem tylko razowy. Za to piję aż 2 kawy...uzależniłam się. To jest o wiele wiele mniej niż gdy jadłam wcześniej...

bo jak ćwiczysz to mięśnie się rozrastają a one są cięższe niż tłuszcz

no to pewnie jesz dużo i nabierasz masy mięśniowej zamiast chudnać

byc moze w diecie za duzo soli od tego sie puchnie i waga stoi

to w końcu jesz zdrowo czy takie głodowe ilosci? od odchudzania widocznie osłabił ci sie metabolizm.. wg mnie najlepsze diety to ok. 1500-1700 kcal, w 5-6 posiłkach, wg mnie co si je nie ma znaczenia... najłatwiej schudnac skutecznie jedzac tylko minimalnie mniej niz sie potrzebuje ok. 300-400 kcal mniej