dziewczyny jak dbacie o siebie?

* co robicie codziennie/ co tydzien zeby super wygladac? * jak sie ubieracie zeby wygladac kobieco I atrakcyjnie? * czy stosujecie samoopalacze? jakie? piszcie piszcie :)

Myję się codziennie . ubieram się w to w czym jest mi wygodnie. inne rzeczy typu samoopalacze , malowidła itp. to ulepszanie natury z czego nic nie wynika.

up

z takich dodatkowych rzeczy to tylko peelinguje ciało i twarz, uzywam maseczek, a ost najbardziej dbam o włosy. uzywam oleju lnianego i masek.

-codziennie zdrowo sie odzywiam do tego stosuje suplementy ale raczej takie naturalne jak oleje, wyciagi roslin z syntetycznych witamin to tylko D bo mam jej niedobor - codziennie jak gdzies wychodze robie makijaz i potem wieczorem staranny demakijaz - co drugi dzien myje i ukladam wlosy - ubieram sie kobieco, dziewczeco, nie wulgarnie, nie landrynkowo ale tez nie jak emerytka ;) - psikam sie perfumami - w lato uzywam filtrów w zime kremów ochronnych - nie uzywam tony kosmetykow jesli juz preferuje naturalna, delikatną pielegnacje ze wzgledu na cere

myję się , staram się ładnie wyglądać ubierać się w modne ubrania , i oczywiscie codziennie maluję się aby podkreślić swoją urodę

myję się, maluję się rzadko, zdrowo się odżywiam, czasem jakas gimnastyka, nie opalam sie, nie pale, nie pije, jestem naturalna, nie farbuje wlosow, malo kosmetykow uzywam, tylko krem jakis do twarzy

dzieki za wypowiedzi:) ja tez ostatnio zaczelam bardziej dbac o wlosy, raz na tydzien nakladam maske, a po kazdym myciu stosuje olejek argan- bardzo dobrze dziala. peeling raz w tygodniu, teraz mysle o balsamach brazujacych bo jestem biala jak snieg! a jak fitness? cwiczycie regularnie? bardzo podoba mi sie sylwetka sportowa...super plaski brzuch, okragla pupa....awww...troche brakuje do takiego idealu.....

Codziennie myję twarz żelem antybakteryjnym i szczoteczką do twarzy. Na noc stosuje krem Dove a czasem niczym się nie smaruje. Włosy myję co 2-3 dni, przed myciem wcieram naftę, albo olejek rycynowy lub mieszankę innych olejków. Po myciu zębów wykonuję masaż ust szczoteczką po czym nakładam na 10 min miód pszczeli. Czasem przemywam wieczorem twarz naparem z rumianku/zielonej herbaty/mięty/pokrzywy albo robię tonik z wody mineralnej i soku z cytryny. Codziennie wieczorem nakładam na rzesy i brwi olejek rycynowy. Jeśli chodzi o makijaż to: podkład, puder w kamieniu, róż, eyeliner, tusz i szminka, najczęściej zgaszone czerwienie (lubię klasyczny makijaż-kreska na górnej powiece i mocno podkreslone usta) No i oczywiście brwi, muszą być podkreślone cieniem/kredką odpowiednio do koloru włosów. Brwi zawsze mam wyregulowane :)

Cebulka to juz na zycie normalne nie masz czasu :D

wbrew pozorom nie zajmuje to duzo czasu

vaginy nie golę, nigdy nie goliłam, nie pozbywam się zabezpieczenia naturalnego

@ Madame Cebulka ciekawy pomysl na tonik naturalny- woda mineralna plus cytryna.

trzy razy w tygodniu robię sobie maseczkę. Włosy myję codziennie (razem z odżywką). Codziennie nakładam krem, bo mam wrażliwą cerę i czasem coś mi wyskoczy. Staram się nie nakładać dużo makijażu, zazwyczaj tylko korektor na przebarwienia i cienie pod oczami. Nie stosuję żadnych samoopalaczy ani się nie opalam - ile mnie słońce złapie tyle mnie złapie, nic na siłę. Nie ubieram się kobieco bo nie lubię :)

Myję się codziennie, co drugi dzień golę nogi, co drugi dzień myję włosy i nakładam odżywkę, codziennie robię makijaż, układam włosy. Co 3 dni robię peeling, nakładam krem na dzień i na noc, czasem jakąś maskę. Ubieram się raczej zwyczajnie - czarne rurki albo jeansy, buty na obcasie, czasem wysokim, koszulowe bluzki z kołnierzykiem, granatowe, szare, białe albo czarne, ale najczęściej ciemne. Czasami zakładam ołówkową spódnicę i jakiś półgolf. Nie jestem fanką opalania, mam wrażliwą cerę i lubię być blada. Włosy farbuję co miesiąc. Nie ćwiczę, nie mam ani czasu, ani ochoty. Na figurę nie narzekam, mam dosyć płaski brzuch, spory biust, duży tyłek i szerokie biodra. Mnie się taka figura podoba, większych zastrzeżeń nie mam.

Prysznic rano i wieczorem, włosy codziennie rano, Makijaz rano, demakijaz wieczorem, 1x w tygodniu manicure i pedicure, peeling caleo ciala plus peeling i maseczka na twarz Po kazdej kapieli balsam do ciala, czasem brązujący Antyperspirant i perfumy, Co kilka dni depilacja 1 x miesiec wizyta w salonie kosmetycznym i zabieg z aparaturą, wprowadzanie subst.przeciwzmarszczkowych itp. 3 x tyg. Siłownia, fitnes, basen itp

gość - napięty grafik masz z tymi wszystkimi zabiegami :D

Czasem sobie mysle, ze faceci mają łatwiej, Krotkie włosy i bez makijażu - godzina albo wiecej zaoszczedzone ;)

A ja wam polecę spirulinę :D a nóż widelec którejś pomoże ;)

Niby na co ma pomoc?

Na wszystko . zdtowie,cera,wlosy,sylwetka..

ja codziennie myje łepetynkę i układam :) rano myje twarz żelem do twarzy.czasem nakładam krem ale to jak mam taką szorstką ;) podkład- latem krem bb :) Do tego brązer i róż.latem zwykle tylko tusz wodoodporny,czasem cieniutka kreska jak mam fantazje :) Jesienią i zimą makijaż smoky eyes ;) Wieczorem demakijaż ;) Oczywiście dobry antyperspirant obecnie dove-bardzo dobry z resztą;) perfumy latem mgiełki ;) Obowiązkowo szybki prysznic rano ;) i podmywanie wieczorem ;) Depilacja raz na 2-2,5tyg.bo używam elektrycznego depilatora ;) a i oczywiście 3x w tyg.siłownia ;) narazie robię wstępik do ćwiczeń siłowych z trenerem :) Bo mam niską masę ciałka i chce się troszkę stworzyć na nowo ;) Po 4tyg widzę troszkę efekty bo mi się lekko zarysowały mięśnie rąk ;) Hehehe

Chyba jestem lepsza od M.Cebulki :D

A i zapomnialam dodać,że po prysznicu stosuje olejek dwu fazowy do ciała;)Pazurki maluje co 2-3dzień w zależności od lakieru ;) A na włoski stosuje kuracje jedwabną do włosów farbowanych ;) farbuje się co 3tyg ;)

Ja włosy przestałam farbować ponad pół roku temu i póki co jestem zachwycona :)

super super :) ostatnio troche fitnessuje ale wciaz za malo. takie figury mi sie podobaja! http://www.youtube.com/watch?v=h0GtE72YgVU

Ja swojego naturalnego koloru nie cierpię :D bo mam po prostu szare włosy :D czujecie SZARE! Raz Nie farbowałam 3-4mies.jak miałam brąz bo szykowałam się do dekoloryzacji na blond :) zrobiłam to wyszedł beż fajny ale jakoś czułam się dziwnie w nim choć miałam już kiedyś taki ;) Z tym że nie umiałam się umalować do tego koloru...:/ Jakoś blado wyglądałam.po 3tyg już miałam 5cm odrost (bo łykałam tabl.na poprawę kondycji włosów) i wyglądało to makabrycznie,a że blondu nie odważyłabym się sama położyć Po tych 3tyg.kupiłam znowu brązową farbę;) i choć mam prześwity blondu gdzie niegdzie (wygladają jak refleksy)i niektóre włosy mam mniej brązowe niż takie jak na opakowaniu,ale to efekt nie zbyt dokładnego farbowania na szybko ;) to i tak jest ok...zostawialam tak jak jest bo całkiem ciekawie to wygląda a i nie chciałam włosów męczyć po raz drugi bo dekoloryzacja jednak to poważny zabieg i trochę niszczy włosy ale poprawie to niebawem ;) A i pochwalę Wam się :D mój trener otrzymał nominację na najlepszego trenera w województwie łódzkim :) Mam nadzieje,że jego podopieczni (i nie tylko) go docenią i wesprą smsami,aby wygrał ;) Bo to całkiem pozytywny Sadysta i Morderca w jednym ;) A do tego nawet niczego sobie ;) Hehehe.

Do malwinka29 "super super.ostatnio troche fitnessuje ale wciaz za malo. takie figury mi sie podobaja! http://www.youtube.com /watch?v=h0GtE72YgVU" xxx fitness nie daje efektów ;) Wypróbuj trening z trenerem,który ułoży Ci plan treningowy.max 4 spotkania,abyś opanowała technikę wykonywania ćwiczeń,bo to ważne :) Pózniej możesz sama sobie ćwiczyć z tym planem.więcej osiągniesz trenując samemu niż na grupowych,a trener na taką opcje pójdzie napewno :) nie wiem jaką masz figurę bo nie napisałaś,nie podałaś wagi ani wzrostu.Ewentualnie możesz sprobowac TBC lub POWER TBC (usportowiona wersja TBC)Ciężarki,gumy,step itp ;) Z tego co się już dowiedziałam to daje całkiem dobre efekty ;) Hehe.a i przy takich zajęciach pracują wszystkie partie mięśni;)i można spalić nawet 600kcal ;) Człowiek wypompowany ponoć po tym,ale to ciężka praca,która się opłaca :)

@ Kahahaha Dzieki za rady:) mam 175cm, takze super bym wygladala jakby moja sylwetka zrobila sie sportowa! na razie musze zrzucic 6kg, wyszczuplic uda I brzuch, a potem skupie sie juz tylko na wyrabianiu miesni. Co do Twoich wloskow, blad jest kuszacy, ale trzeba to dopasowac do siebie, poza tym niszczy wlosy. Mam kolezanke ktora zawsze farbuje wlosy na blad...I teraz poprostu jej sie krusza, sa bardzo suche. Ja tez mialam suche wlosy, ale odkad stosuje dobre odrzywki I suplementy sa ladne I lsniace. Na razie figura jest moja zmora! A wiadomo dobra figura to podstawa.

Ja wiem,że zatrudnienie trenera to duże koszty :( choć ja nie narzekam,bo za spotkanie z trenerem płace 50zł.do tego miałam dietę i plan treningowy.wybralam opcje 4treningi i pracuje sama.nie było sensu ćwiczyć z nim cały czas,bo ja 3-4lata nie ćwiczyłam,a trening ogólnorozwojowy z ciężarkami mogę robić sama ;) teraz po miesiącu będę się widzieć z sadystą 3x w tyg.przez 2tyg.i znów będę cisnąć sama :) A do tego będę raz w tyg.chodzic na power TBC to też ogólno rozwojówka,ale warto urozmaicić trening,aby mięśnie się nie przyzwyczaiły do tego samego treningu.myślałam o crossficie to jest dopiero hardcorek ;) ale konsultowałam się z trenerem i niestety mam skoliozę i mogę ją pogłębić...ale to akurat zdjebiście poprawia mięśnie....żałuje strasznie... jedna dziewczyna ma ćwiczenia na rzeźbę,i brzuszki na takiej gumowej piłce kształtem jak do rugby.na maszynie na mięśníe pleców,podnosi sztangi;)Rozmawiałam z nią i ćwiczy 4mies.z trenerem ale cm jej zeszły ;) A co do chudnięcia?ile ważysz?ja obecnie 53,4kg.4tyg wczesniej 51,3...pamiętaj,że tkanka mięśniowa waży więcej niż tłuszczowa ;) A i wiesz,trening to 20-30% sukcesu ;) Reszta to zdrowa dieta ;) Napewno powinnaś używać dużo aerobów ;) Ale to nie oznacza,że godzine masz śmígać na rowerku,bíerzni,orbitreku :)Napewno na wstępie 10minut i na koniec 20minut.a w między czasie coś co Ci pozwoli schudnąć;)Napewno ćwiczenia na bosu ;) przysiady z ciężarkami,pajacyki również z obciążeniem.ale nie sugeruj się tym mocno,bo ja to pisze z obserwacji ludzi którzy się odchudzają.ja się na tym kompletnie nie znam.dobry trener ułoży Ci zestaw ćwićzeń pod Ciebie :) Powinien przeprowadzić ankietę na temaj Twojego zdrowia,diety i stażu treningowego,aby ocenic Twoje możliwości i żeby było bezpíecznie dla Ciebie...