Siniec pourazowy

Witam ! :) Mam ogromny problem z moją prawą nogą. Mianowicie jakiś czas temu doznałam kontuzji tj. złamanie kostki bocznej, po ściągnięciu gipsu został brzydki siniak oraz kostka jest lekko spuchnięta na co biorę lekarstwa poprawiające krążenie i zmniejszające opuchliznę. Ale mam problem z siniakiem, który jest dość duży i nie mam pojęcia co z nim zrobić. Może któraś z was wie jak podreperować taki mankament ?