ja się odchudzam zmieniając nawyki

Zaczynam z wagą 96,5kg 176 cm wzrostu kto ze mną? Mój plan -- kolacja najpóźniej do 17:30 owoce do 16:00 jeść chude sery jogurty mięso oraz rybki a w zasadzie wszystko tylko mniej i zdrowo bez słodyczy i cukru i bez podjadania w nocy i zaczynam się więcej ruszać no i oczywiście zielona, czerwona i biała herbatka.

Powodzenia:) masz moja wyjsciowa wagę iwzrost.

Ja w 6 tygodniu ciąży (bo akurat miałam okazję się zważyć) ważyłam 72 kilo i wszyscy mówili że wyglądam za chudo. Byłam wysoka szczupła i ubita a teraz jestem wysoka gruba i utyta

Ale to było 6 lat temu kiedy było się ładnym i szczupłym i już najwyższy czas coś ze sobą zrobić co by zdążyć przed 30-stką.chciałabym do końca roku wróciść do swojej wagi.Także przedemną 6 niecałe 6 miesięcy i 24,5 kg

witam ,a niechcesz zaczą diety dukana 4 fazy białkowej ,po mojemu ta jest fajna poczytaj ja od jutra startuje i chodzi o to że można jeść w dowolnej ilości http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,10017557.html

jeśli zmieniasz nawyki to może warto też pomyśleć o zdrowych i naturalnych suplementach, ja od 2 lat piję alveo kanadyjskiej firmy akuna, wyłącznie z naturalnych składników, ustabilizuje Twój metabolizm....a przy okazji zadba o kondycję całego organizmu. Ja w tej chwili nie muszę specjalnie uważać na to co jem, bo mam tak ustabilizowaną dzięki temu przemianę materii że nie mam problemu z utrzymaniem zadowalającej wagi. Naprawdę polecam

gdybyś miała jakieś pytania to napisz kat.knapik@wp.pl

Hej Kasiulka no ja sie chętnie dołącze! Odchudzam sie od początku roku ale mam takie marne efekty ze szok!!! Nie umię sie zmobilizować i za każdym razem jak coś juz schudnę potem to niestety wraca:) a wszystko przez to ze sie obżeram! Wyobraz sobie ze np po tygodniu diety ja potrafie zjesc na raz 4 lody!!! Urodziłam fojną córeczkę w tamtym roku i właśnie po ciazy te kg mi zostały. Kiedyś wazylam ok 58 kg przy wzroście 164 teraz 72 kg. Moze razem będziemy sie bardziej motywować :)

tez mam problem z lodami potrafie zjesc 1- 2 litrow codziennie

jjjjijii hi hi to wiesz jak to jest:) a myślałam, ze z tym pozeraniem lodów jestem odosobniona! A Ty tez masz problemy z wagą czy tylko lubisz po prostu lody?;)

ja mam problem nie z waga ale z duzym brzuchem , a lody uwielbiam , wczoraj zjadłam litr waniliowych i 2 big milki w biedronce sa tanie a pyszne te lody i tak mnie kusza ze hej :)

ja te lody jem cały rok , , latem codziennie w zimie mniej ale tez jakiegos zjem:) tzn na 1 sie nie konczy :)

chciałabym zmienic nawyki moje jesc mniej tych lodow( wydaje na nie majatek) :) ale nie wiem jak masz jakis pomysł?

1 litr + 2 big milki?? wow!!!!:))))))

Ja tez je jem przez cały rok:) ale lato to juz na maksa! Ja lubię rożki czekoladowe, mogę zjeść wszystkie 6 za jednym zamachem. Ty przynajmniej nie masz problemu z wagą! A sposób na niejedzenea znam - nie kupować i nie mieć w domu:)

wiem ze za duzo i niezdrowo musze z tym skonczyc , dzis na sniadanie mialam zamiar zjesc lody ( juz tak czasem robiłam ) w zamrazalniku mam ok pol litra lodow ' postaram sie ich nie zjesc , i sprobuje ich nie kupowac do domu bo wtedy bardziej kusza jak sa pod reka zjadłam owsianke na chudym mleku i banana to moje sniadanie ( nawet zdrowe) i kawa z cukrem brazowym

nie mam problemu z waga a le ten brzuch....... ;( a pozatym jak tak dalej pojdzie to bede miala problemy z waga bo ilez mozna nie tyc"? no i ja tez jak zaczne jesc to wszystko na 1 raz albo 2 razy tak samo mam z czekolada jak zjem kostke to juz cała leci za 1 zamachem lub dwoma

zbadaj sobie poziom glkozy we krwi, tycie brzuszne to objaw zespolu metabolicznego, mam taką budowę- jabłko, od niedawna, bo zawsze miałam płaski, wciety brzuch, i w tym roku zdiagnozował mi endokrynolog insulinoopornosc.

robiłam wszystkie badania, jakie sa mozliwe 2 tyg temu na tarczyce tez wszystkie ksiazkowe sa

czyli jesteś jeszcze przed insulinoopornością, jak dalej bedziesz wrzucać tyle cukru w organizm i Twoja trzustka bedzie musiała na to reagować wydzielaniem insuliny w dużej ilości, to w końcu komórki staną sie na nią oporne. Ostrzegam, bo potem bedzie za późno i bedziesz walczyć z chorobą jak ja.

a ile masz lat>

a z czego robi sie insulo.... bo tak czytam i nie rozumie z jedzenia słodkosci czy nie koniecznie

36 lat, zawsze bylam mianiaczka slodyczy, aż w koncu organizm nie wydolił. to na pewno też kwestia genetycznych skłonnosci ale skąd można wiedziec, czy je mamy czy nie?

Mam swój watek na pierwszej stronie forum wisi, na pierwszej stronie watku jest kilka fragmentów z artykułu, który objaśnia jak sie tyje i zaburza organizm od cukrów.

chetnie poczytam, dziekuje

a co myslicie o chlebie z niskim indeksem albo z otrab owsianych( dukanowski) mozna? lub z fasoli czerwonej ( z south beach )

Jezeli chcecie sie odchudzac zmieniajac nawyki to dlaczego najadacie sie 1 litrem lodów albo wymyslacie chleb z czerwonej fasoli.! Dziewczyny ja mialam ten sam problem, cale zycie obzerania sie slodyczami. Az w koncu przestalam. Kolezanka mi to uswiadomila Zapomnijcie o dietach ja w 3 tygodnie schudlam 5kg, kilka centymetrów, moj tylek jest szczuplejszy....i jem zdrowo!!!!

Dorzucam jogurt jogobella ( 150kcal)+ 2 banany( 200) Razem wszystko 550kcal

ten chleb pieklam pare razy ma niski indeks glikemiczny i chyba zdrowy jest tak samo ten z otrab owsianych jak to zrobilas co jadlas ze schudlas te pare kilo , u mnie nic nie leci w dol , no w gore na razie tez nie

a mozesz napisac menu jak wyglda na cały dzien?