Po odtawieniu laktulozy mam zaparcia!

Witajcie! Sprawa wygląda tak: W tatmtym roku miałam zaparcia i zaczęłam pić dużo senesu i innych przeczyszczaczy. Uzależniłam się od nich. Wiem, że to był wielki błąd i nigdy bym już go nie popełniła. W maju zaczęłam pić syrop z laktulozą o nazwie D*phalac. W internecie przeczytałam, że nie uzależnia i nie rozleniwia jelit. Gdy go brałam, wypróżniałam się co 1-2, góra 3 dni. Skończyłam go już i znów mam zaparcia i przez parę dni nie robię kupy. Jakiś czas temu miałam krew w kale i byłam z tym u lekarza, ale nie mam hemoroidów ani nic takiego, tylko naczynka mi niby pękają. Już jej nie zauważam. Proszę, powiedzcie, co ja mam robić! Boję się, że już nic mi nie pomoże. Że żadne diety ani nic mi nie dadzą, bo sobie zaszkodziłam przeczyszczaczami. :/