co myslicie o tej diecie, prosze o ocenę:)

mam 168cm, ważę 72kg, 2 miesiące temu było 66, ale przez stres związany z obroną pracy lic, trochę sie przytyło. Jutro zaczynam dietę, chcę w miarę szybko schudnąć, ogólnie na mnie działają jedynie niskokaloryczne diety, dlatego też taka wybrałam, a więc: 11.00 mleko 3,2%, orzechy laskowe/takie płatki kokosowe, otręby 13.30. jajecznica(1 całe jajko i białka z 2-3jaj), łyżeczka masła(od babci, takie domowe), chleb pełnoziarnisty, warzywa 17.00 Pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty/ryż brązowy, warzywa 19.00 trening(4-5x w tygodniu -jogging na zmianę z ćwiczeniami chodakowskiej, Jillian M.) około 45 minut 20.30 pierś z kurczaka, makaron, warzywa lub jogurt, kefir z odżywką białkową, owocami. Wyszło 1000kcal(75gbiałka/70gWęgli/45gTłuszczy), do tego kupię jakieś witaminki, olej lniany xxx co myślicie?

musisz byc bardzo bogata bo ja jem chlebek ze smalcem i jestem chuda

Zamień mleko na chudsze, bo jak będziesz je często pić to potem cholesterol ci się podwyższy. Do tego możesz ćwiczyć jakieś spacerki z kijkami Nordic walking. To ci pomoże zrzucić troszkę sadełka. ja sama mam dietę od dietetyka i stosuję tabletki na odchudzanie http://dermalab.pl/130,slimette.html Kupiłam sobie takie i myślę, że za cztery tygodnie uda mi się pozbyć 10 kilo nadwagi.

" koklia Zamień mleko na chudsze, bo jak będziesz je często pić to potem cholesterol ci się podwyższy" BZDURA spamerko.

kokalia znowu tu spamuje. wynoś się!!!

Co Ty masz z tą piersią kurczaka? Mnie mięso obrzydza, nie jem w ogóle. Jem głównie warzywa i owoce, czasem jajka. Ważę 52 kg przy 168 cm :)

Ja w trakcie odchudznia nie stosowalam żadnej specjalnej diety, starała sie jeść regularnie 4 posiłki dziennie, zrezygnowałam z wszelkiego jedzenia typu fast food, piłam zamiast soków i wód kolorowych tylko czystą wodę, zredukowałam do maksimum cukier (do maksimum, bo kawy bez cukru nie wypiję, ale mozna zamiast 2 łyżeczek posłodzić ją połową łyżeczki). Do tego ćwiczenia, jako uzupełnienie pierwiastków, które traciłam na siłowni i witamin oraz wypełniacz brałam ForeverSlim i waga spadła. Nie trzeba się od razu katować dietami po 800 kalorii, zdrowy rozsądek też czyni cuda

Szczerze? Dieta do d**y, przecież nie od dziś wiadomo, że podstawą każdej diety jest 5 mniejszych posiłków dziennie,regularnie co 3 godziny. Co będziesz jadła i w jakich ilościach to Twoja decyzja, oczywiście nie mogą być to rzeczy tłuste i z duża ilością cukru, ale jedzenie regularnie to podstawa! Przecież wszystko będzie się trawiło od razu i nic nie będzie Ci się odkładało, schudniesz a nawet nie zauważysz kiedy. Oczywiście posiłki musza byc zrównoważone, nie może byc tak, ze na kolacje zjesz masę a reszta posilkow to jogurt. Kazdy posilek powinien być podobny, tak by starczylo Ci sily i energii na te 3h, jedynie śniadanie może być nieco większe.