HULA HOP- do robię źle?

Kupiłam sobie aby pokrecic z korzyścią dla talii, a tu lipa nie umiem... Co robię zle??

http://popularne.pl/video/352/

pod koniec filmu cie nauczy prezenter :)

mi z poczatku rowniez nie wychodzilo ale w tydzien sie nauczylam:)) najlepsze ciezkie lepiej sie rpobi tyle ze z poczatku mialam traszne siniaki:)

ja mam chyba za lekkie...

a gdzie kupiłas to ciężkie?

na allegro:)) ale moze wsyp sobie do srodka ryz tez gdzies czytalam na forum o takim sposobie:)

Dobry pomysł, dzięki. A ile kręcisz? Sa efekty???

krece ponad miesiac:) od dwoch zaczelam do tego jeszce jezdzic na rowerze:)) nie sa to jakies efekty zachwycajace ale widoczne:)) takze polecam:)) 20-30min w kazda str:)

a takim lekkim nic nie da?

na pewno cos da ale wiadomo ze im ciezsze tym wiekszy wysilek wiecej energii w to wkladasz wiecej spalasz:))

ok dzieki, najlepiej wypelnic ryzem lub kasza?

Ja chce się pozbyć opony... HULA hop pomoże?

szerzej roztaw nogi i bardziej ruszaj biodrami a zeby bylo bardziej ciezkie to wsup do srodka ryzu i pozadnie zaklej tasma ale nie tak zwykla bo ci sie zaraz rozwali