05 sierpien startuje z 7 kg

Hej . Zaczynan od jutra zdrowe odzywianie zjadlamnjuz dzis za duzo. Cistobpizza. Ostatni raz waze 64 kg cel to 57.. czy ktos chce do mnie doloxzyc? Zapraszam dziewczynki. Od jutra tez rzucam palenie.... ktos bedzie nnie wspierak ?? Zapraszam

no to start ! Uważaj, bo palacze dużo tyją, także CEL, Upór, Konsekwencja! :)

Jej, gratuluje decyzji! Ja przy podobnej wadze zaczelam sie odchudzac i dzisiaj waze 59 i nadal sie trzymam! Do 56 :) Wiec jesli pozwolisz to sie do ciebie przylacze :)

witajcie moge dolaczyc? Dzis mam 62,7kg a 1 sierpnia bylo 63,5kg... przy wzroscie 160... totalna porazka zle wygladam chociaz chlopak uwaza ze mu sie podobam......:):):) Od 1 sierpnia uzywam przypraw z diety 3d chili. Bede cwiczyc z mel b. Milego dnia:*:*:*:* szczupla na zawsze:*:*:*:*

Hej oczywiscie zapraszam. Wiem mocne postanowienie... ale dam rade

Hej, z chęcią się dołączę:) Ja startuje z 58kg, mój cel to 52kg. Zamierzam zacząć ćwiczyć A6W oraz Ewę Chodakowską jeśli uda mi się zdobyć jej ćwiczenia. Do tego jakaś dieta, hmm... tylko jaka? Może Wy macie pomysły? Pozdrawiam :)

moj cel 55kg

U mnie byl banan na sniadanie iczerwona herbata... waga 63.4 170 wzrostu

u mnie sniadanie platki fitness pare malych garsci i lyzeczka platkow owsianych wszystko wymieszane jogurtem do picia z jogobeli

Powodzenia. I gratuluje decyzji o rzuceniu palenia. ja 2 lata temu rzuciłam i nic nie przytyłam, więc można sobie w między bajki włożyć stwierdzenie "palacze dużo tyją".

trzymam za was kciuki

Witam mam na imię Ania i również podjęłam decyzję o odchudzaniu. Mam nadzieję,że się mogę przyłączyć :) Zaczęłam dziś przy wadze 70,9 kg . Stosuję dietę 1000 kcal i ćwiczę z Ewą Chodakowską. Dzisiaj udało mi się osiągnąć cel z niepodjadaniem i ćwiczeniami. Jestem z siebie dumna :) Razem raźniej, więc wspierajmy się. Trzymam za Nas kciuki :)

Hej hej ja juz zaczynam drugi tydzien, trzymam sie niezle, mysle ze jem ilosciowo o polowe mniej niz normalnie, a kalorycznie to pewnie 1/3 :). Juz po tygodniu nie jestem glodna, tylko tak okolo 16 mam na cos ochote... Najlepiej slodkiego. Ale sie przechytrzam i biore kawe albo herbate i jakos leci. Ale mowie wam dziewczyny, jak juz schudne to nigdy wiecej sobie nie pozwole przytyc!

Mangato ! Mam takie samo postanowienie jak Ty , jeżeli uda mi się schudnąć, a mój cel to 55kg już nigdy nie przytyję. Wygląd słonicy już wyszedł z mody ! :)

Najgorsze jest jjak zawsze wazysz 57 a tu nagle takie boom jak ja...:/

witajcie ja mam dzis na wadze 62,2kg.. Moj cel 55kg i jesli to osiagne juz nigdy nie bede spowrotem gruba(najwiecej wazylam 75kg w tamtym roku). Zaczynam dzis z mel b

Chej dziewczyny, trzymacie sie? Co to jest ta Ewka Chodakowska? Sluchajcie, jak bedziemy sie dobrze trzymac to na sylwestra kazda bedzie chuda :) 3-4 miesiace a szczuplosc do konca zycia! Mysle ze warto :)

ha autorko ja to samo, 64 waze a chce 57 :) tylko ja ostatnio przytylam w 3miesiace te 7 kg Stres :( i sie objadalam :( A normalnie non stop wazylam 57 :) Przestalam sie objadac jakis tydzien temu, powoli zaczynam sie czuc ze soba coraz lepiej Na wage na razie nie wchodze :) Chcialabym wrocic do swojej wagi do 14 wrzesnia, bo wtedy ide na wesele a wiekszosc moich sukienek jest dopasowana :D:D i pasuje w którąś wejśc :D

Ewa Chodakowska ma na you tube filmiki podobne do Mel B. Ładnie sobie można wyrzeźbić ciało z tymi ćwiczeniami.

No właśnie wiem, że są ćwiczenia Ewy na YT, ale niestety nie odtwarzają mi się te filmiki:( Jestem za granicą i nie mam mozliwosci zdobycia tych cwiczen. Moze ktoras z was ma te filmiki i moglaby mi je wyslac na e-maila? z gory dziekuje :*

Mi najbardziej zalezy na boczkach i udach... co bedzie najlepsze??

czytalam jak jedna dziewczyna jezdzila duzo na rowerku stacjonarnym i miala zalozone pas neoprenowy na uda mowila bardzo jej to pomagalo i oczywiscie dieta.. i jeszcze jakies mleczko uzywala...

halo dziewczyny

Ja jestem. Ale taka zabiegana... ciagle za malo czasu na wszystko

myslalam ze juz zostalam sama... sprobuje dzis zamowic pas neoprenowy

Dzis moj 3 dzien z aktywnoscia.. 1 dnia byl mega dlugi spacer przed praca..2 dnia 500 skakanka 3 czyli dzis 700 jutro lece po krem termoaktywny na moje nogi i brzuch i folie spizywcza to tez mi kiedys pomoglo

Ale mnie to strasznie cisgnie do slodyczy. Nie panuje nad tym wogole czasm...

a moze uzywaj cynamonu ja tak robie od 1 sierpnia jak narazie za duzo slodyczy nie jadam moze jakis wafelrk malutki... ale od wczoraj absolutnie zadnego slodycza

Jak to cynsmonu??

cynamon