jakie ćwiczenia

Jestem facetem i ważę 15 kilo za dużo. Jakie polecacie ćwiczenia? Chodzi szczególnie o brzuch.

tryknij se baranka w sciane :)

baranek tryka do sufitu i zahacza o halogen..;-) ja polecam szescioramienny żyrandol z krysztłkami Svarowskiego ;-)

Dieta redukcyjna,trening interwałowy, aeroby... Dopóki nie pozbędziesz się tłuszczu to niezaleznie ile bys nie ćwiczył mięsni brzucha i tak nie będzie ich widac.

Każde ćwiczenia są lepsze od siedzenia przed komputerem do góry brzuchem. Mi kobieta której opiekuję się dziećmi poleciła tabletki odchudzające Forever Slim, dostałam od niej pierwsze opakowanie w prezencie a też można je kupić na allegro. Do tego zaraziła mnie zdrową żywności nisko przetworzoną. I już po 3 tygodniach schudłam 7 kilogramów ;) A z aktywności fizycznej to tyle co spacery z dziećmi którymi się opiekuję i plac zabaw ;) Wcześniej byłam na samej zdrowej diecie ale nigdy nie było takich efektów ;) Zdecydowałam się po tym jak zobaczyłam że tabletki zostały przetestowane przez głównego inspektora sanitarnego i dopuszczone do obrotu w Polsce co potwierdza ich bezpieczeństwo a to jest najważniejsze i nie wszystkie podobne preparaty przeszły takie testy co stawia ich w złym świetle. Jak czytasz nawet spacer.