kalecze sobie dziasla wlasnymi paznokciami

Witam, proszę o poradę,trwa to odkąd pamiętam a mam 26 lat...miewam okresy w których zaczynam dłubać w dziaslach,ostrymi krawędziami paznokci dosłownie je nacinam, przez to często krwawią i bola...pozniej mam spokój na kilka miesięcy ale to zawsze wraca...juz szyjki zębów zaczynają się odslaniac:( co robić,czy ktoś ma podobnie? Kiedy mnie dopada sprawia mi to przyjemność i nie potrafię przestać...to ohydne..