Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość zaniepokojona12547

Jak teraz nie przytyć pomóżcie

Polecane posty

Gość zaniepokojona12547

Moja sytuacja wygląda następująco - cały czas mam problem z nadwagą co w dużym stopniu jest spowodowane problemami hormonalnymi (mam stwierdzone PCO oraz insulinooporność). Małymi kroczkami, po odstawieniu węglowodanów i cukrów, waga spadała. W ciągu ostatniego pół roku spadła o +/- 6kg (kilogram na miesiąc). Bardzo niedawno przeżyłam straszne załamanie nerwowe, nie mogłam patrzeć na jedzenie. W ciągu ostatnich 5 dni tolerowałam tylko kawę, sok i winogrona. Dzisiaj po raz pierwszy poczułam lekki głód. Jakież było moje zdziwienie gdy stanełam na wadze, a tam prawie 4kg mniej... Stąd moje pytanie do Was, co powinnam teraz zrobić, by móc jakoś zatrzymać te 4kg - ewentualnie nie przytyć więcej niż schudłam. Trochę boję się wrócić do normalnego jedzenia, by nie przybrać zaraz 8 kg... Doradźcie co robić ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
dodawac 100 kcal co tydzien do menu az dojdziesz np do tej ilosci ktora masz zamiar jesc na codizen oblicz ile jadłas tych kcal teraz i dodawaj 100 kcla co tydzien

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
ja tez tak robilam dokladalam co tydzien o 1oo kcal az doszlam do 1600 , troche to trwa ale nie mam jojo teraz

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
nie jedz smażonego slodyczy fast foofów, napoi gazownych i energetycznych , czyli np. rano płatko owsiane na obiad kasze gryczana lub brązowy ryz miedzy posiałkami owoce , a na kolacje warzywa , cwicz w domu przez 45 min., 1 godz jezdzij na rowerze lub długi spacer

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Mam podobnie jak ty, gdy ograniczam węglowodany chudnę, gdy tylko przestaje na nie uważać od razu tyję. Może wypróbuj jakiś suplement z wyciągiem z morwy, naowocnią fasoli (fasolamina) lub cynamonem ? te suplementy obniżają poziom glukozy we krwi i przyswajanie węglowodanów, takie suplementy zalecane są dla diabetyków w aptekach są też dostępne herbatki dla diabetyków z pokrzywą i innymi ziołami

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×