Zdrowo 5 kg w dół

Hej. Chcę zdrowo schudnąć 5 kg, któraś się dołączy ? :D

oj, ja chcę - ale 2 tyg. najlepiej :) Mam 56kg, a chcę schudnąć do 50 - 52 kg. Ale po 30stce to ciężko :)

A co robisz? Ja zaczynam od jutra :P mnie gubią słodycze.

Hej:) Ja jestem na diecie jogurtu naturalnego od tygodnia i mam już ubytek 3kg :))

A napisz szczególy tej diety:)

W diecie nic szczególnego nie ma :) Jem jogurt z musli na śniadanie, i kolacje. Obiady staram się jadać w niewielkich i porcjach .Do tego ćwiczenia przeważnie z Tiffany Rothe

Czyli 3 posiłki, a nie 5?

3 zupełnie mi wystarczają, bo staram się zjeść dużo na śniadanie. Do tego piję dużo wody. ;)

ja będę chyba tak robić: 1śniadanie - 2 kromki chleba ciamnego z szynką i warzywami 2śniadanie - jogurt z otrębami, lub miska owocow obiad - mięso lub ryna z surówką podwieczorek - activia, lub jogurt nat. z otrębami kolacja - twarożek, lub plkeśniak lub mozzarella z warzywami Do tego duzo wody, herbata ziel. i czerw. Co myślicie? Byłam kiedyś na podobnej i schudłam 5kg. w 1,5 mca

kto jeszcze?

ja tez :)

lczesc myslicie ze w ile tygodni zleci nam z 5 kg tak mniej wiecej , w miesiac sie uda?

mam smak na pierogi z miesem czy jak zjem 3 sztuki to moze byc czy nie jesc lepiej

2szklanki wody, 2kromki razowca z szynka i rzodkiewka, kawa, to bylo rano, teraz ide na czerwona herbate a ok. 11.30 - jogurt z otrębami.

zjadłam dzis chalwe buuuu, bardzo zle? na 2 sniadanie jako przekaske

przed obiadem wypiłam 2szklanki wody , a za pół godziny na obiad - kotlecik i gotowane warzywa - brokuły. Potem zielona herbata.

uppppppppppp

co to za upppppppp :)

a autorki nie ma , juz jest po dieice ;P

na podeiwczorek - princessa :( i arbuz, potem pograłam w tenisa. 2 szklanki wody i na kolacje ser żółty, rzodkiewki i 1 chrupkie pieczywo z błonnikiem i zielona herbata/ na dzis koniec.

odchudza sie tu ktos jeszcze??????????//

haloooooooooooo

0.8kg w dół - wolno :(