intensywne odchudzanie

Hej!! Od jutra biorę sie za siebie i nie ma zmiluj... strasznie sie zapuscilam; ( Nie chce stosowac diety bo jakos nie jestem do tego przekonana... Chce zrzucic brzuch, zlikwidowac cellulit i ujedrnic cale cialo;) Od jutra: 1. Zero slodyczy 2. Zero fast foodow 3. Zero jedzenia po 19 a ostatnim posilkiem przed 19 bedzie jogurt 4. 30 min rowerka rano i wieczorem 40 min 5. Cwiczenia Mel B, brzuch, pupa, nogi codziennie 6. Cwiczenia z Chodakowska 3 razy w tyg 7. Bieganie 3 razy w tygodniu Mam nadzieje ze ktos dolaczy i bedziemy sie wspierac w tych meczacych chwilach hehe

Up up!! Widze ze na razie brak chetnych ale mam nadzieje ze to kwestia czasu;)

Ja też zaczynam...:) A ile ważysz??

dieta mz?

nie moge sie zmusic do cwiczen ;(

Waze 60 kg przy wzroscie 168 cm... Papapaparapaa najtrudniej zaczac... ale jak juz zrobisz jeden dzien drugi to pozniej az chce ci sie cwiczyc i czekasz na efekty;)

wiem , ale co chwila ktos sie przewija w domu i jak zobacza to beda miec niezly ubaw tym bardziej ze nie mam wprawy w cwiczenaich a zjakich stronek sa najlepsze na brzuch? i ktore te mel?

witam ja mam problem z brzuchem ( a nie moge robic brzuszkow) znasz jakies cwiczenia inne na brzuch i mozesz mi polecic?

gówno schudniesz jutro padniesz

zapraszamy do nas http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5672928&start=150

Waze 60 kg przy wzroscie 168 cm... Papapaparapaa najtrudniej zaczac... ale jak juz zrobisz jeden dzien drugi to pozniej az chce ci sie cwiczyc i czekasz na efekty;)

Za durne komentarze dzieki;) pewnie napisala to jakas krowa z cellulitem nawet na lokciach hehe wszystkie cw Mel B sa na youtube;)

dlaczego zawsze każdy zaczyna od jutra do cholery??? zacznij od dziś grubasie!

Hej ja się chętnie zapisze na intensywne odchudzanie :) Za tydzien wraca mój facet, chciałabym choć trochę lżej się poczuć, za 2 tygodnie ważna impreza, a za miesiąc wesele koleżanki. Motywacja jest :) Moją największą zmorą jest jedzenie i słodycze. Zamierzam też ćwiczyć, rano i wieczorem.

Dietkowa super ze dolaczylas;)) jutro wieczorem napisze jak tam;) dobranoc;)

Hej laski, jak mija wam pierwszy dzień? U mnie 1h ćwiczeń zaliczona, wieczorem jeszcze skalpel i ćwiczenia na pośladki, na śniadanie kasza jaglana. Najgorszy będzie wieczór, ostatnio w ogóle nie mam silnej woli, ale dziś musi się udać